Hable con su médico, él puede derivarlo a una clínica del sueño, la parálisis del sueño puede ser un signo de otras afecciones. Verifique sus medicamentos, ya que estos pueden causar esto. Haga una rutina de sueño antes de irse a la cama para que esté relajado. Puede probar con ruido blanco, una radio de baja reproducción o un ventilador.
(No estoy siendo malo aquí ni estoy tratando de ser gracioso. Esta es una respuesta real mi amigo) ¿Tiene algún tipo de trastorno psiquiátrico? Me parece que tal vez tengas un trastorno y tal vez un medicamento pueda ayudarte.
Para mí, simplemente caigo en ese bucle límite, y todo lo que tengo que hacer es salir de él, levantarme y caminar durante 5 minutos. De lo contrario, sigue sucediendo una y otra vez.
Quedan 4 horas de sueño. Es un ciclo: dado que ya tengo falta de sueño en este punto, eso me llevará a la parálisis. Y así, como puede ver, me estoy privando cada vez más del sueño. ¿Debería rendirme por noches como esta?
He oído que tocar música puede llevar a tener sueños lúcidos, lo que también me resulta horrible. No se recomienda dormir boca arriba, pero también he experimentado esto de dormir boca abajo y de lado.