¿Cómo se puede prevenir y controlar la osteoporosis?

En primer lugar, para controlar la osteoporosis es necesario conocer su RDA o las cantidades diarias recomendadas de calcio establecidas por nuestro Gobierno Federal. De hecho, se publican para todos los nutrientes y muchos de nosotros no sabemos que existen estas tablas o no las entendemos. La dosis diaria recomendada de calcio es de 1600 mg por día a partir de los 45 años. Es menor si es más joven y la cantidad de calcio necesaria aumenta. A medida que cumple noventa años, (90%) de nosotros no cumplimos con la dosis diaria recomendada en los alimentos o en un suplemento. Se ha retirado del mercado Phosomax, el medicamento de elección para la osteoporosis. Necesita calcio para formar huesos. Todos estos estudios comenzaron con la NASA cuando estas personas perdieron masa ósea en el espacio sin gravedad. Así que también necesitas hacer ejercicios resistentes a la gravedad: pesas, correr, lagartijas y dominadas junto con suplementos de calcio, magnesio y vitamina D.Los 3 de estos nutrientes deben incluirse con el calcio. Puede obtener una gammagrafía ósea para determinar la edad de sus huesos para su edad.

Fosamax Generic no solo ayuda a prevenir la pérdida de hueso, sino que también ayuda a reconstruir el hueso y hace que sea menos probable que se fracture. Por tanto, también revierte la progresión de la osteoporosis. En la enfermedad de Paget, Fosamax Generic   ralentiza la reabsorción ósea, lo que permite que las células formadoras de hueso tengan tiempo de reconstruir el hueso normal.

El ejercicio regular y el uso de una cantidad adecuada de calcio y vitamina D pueden ayudar a prevenir esta afección. Para obtener más información, visite osteoporosis .