Astrid
Tienes que entrenar tu cuerpo para que no coma tarde en la noche ... eso significa que NO comer después de las 7 pm es bueno, o 3 horas antes de irte a dormir. Mantenga un poco de agua junto a su cama, o prepárese un poco de té de manzanilla caliente o un té con valeriana u otra hierba relajante. Me encanta el té "Sleepy Time" de Celestial Seasonings: es manzanilla y menta. Hacen un Sleepytime Extra con valeriana que promueve el descanso y el sueño. Tienes que experimentar con esto: ¡no querrás despertarte para ir al baño y luego darte cuenta de que tienes hambre!
Haga que usted y sus padres hablen con su médico. Si el hambre está causando específicamente que se despierte por la noche, podría haber una razón médica involucrada. El médico tal vez pueda recetar algo que interrumpa los dolores de hambre. Hay algunas condiciones en las que el cerebro no registra el estómago como "lleno", incluso si lo está. Entonces, hable con su médico de familia.
Además, asegúrese de que su dormitorio sea un lugar de descanso ... limpio, ordenado y ordenado con sábanas frescas, pijamas limpios y mantas calientes. Asegúrese de que su reloj despertador no arroje demasiada luz en la habitación. Música suave (prueba Canon en D de Pachelbel, incluso si te gusta el heavy metal) y fragancias frescas ... lavanda, por ejemplo. Siéntete especial cuando te vayas a la cama y tendrás más probabilidades de dormir profundamente.
Demarcus
Oh, sí ... lo olvidé ... si puedes, toma un baño caliente con lavanda u otras sales relajantes. Puede encontrarlos en KMart por un precio muy razonable. Si no tiene una bañera, tome una ducha tibia y use un gel de baño perfumado.