Si desea un crecimiento saludable del cabello, la biotina puede potenciarlo. 5000 mcg diarios de cando maravillas para la piel, el cabello y las uñas. La semilla de lino fortalece el cabello y las uñas. Si toma vitaminas prenatales, puede mejorar todo eso, además de ayudar a sus huesos. Además, tome un súper complejo B por la noche y niacina (500 mg sin enjuague). Si bien tomarlos mejorará su cabello, uñas, piel y huesos, también reducirá su colesterol y mejorará su sistema nervioso. Sin embargo, advierte que todas estas vitaminas harán que tu marcador de orina sea amarillo. No tienes que preocuparte, es una enzima de la vitamina B la que causa eso; no es peligroso. Puede encontrar todos estos en cualquier lugar, pero puede obtener sus mejores ofertas en Walmart, Kmart o Target.