¿Cómo romperme la cadera y la espalda?

El agrietamiento de las articulaciones es el acto de mover las articulaciones de una manera especial para producir un crujido agudo o un estallido. Muchas personas disfrutan haciendo esto, pero existe el riesgo de dañar las articulaciones si no se hace correctamente.

La forma más practicada de esto ocurre durante un crujido deliberado de nudillos. También podemos romper otras articulaciones como las que se encuentran entre la espalda y las vértebras del cuello, articulaciones de la cadera, muñecas, codos, hombros, dedos de los pies, tobillos, rodillas, mandíbulas, la zona del tendón de Aquiles y posiblemente cualquier otra articulación del cuerpo.

Cosas que necesitará: un buen lugar para estar de pie sin evidencia de un arma posible, objetos para sostener si es necesario y la habilidad.

Elija tierra firme sin evidencia de armas u objetos ocultos que puedan causar lesiones. Por ejemplo, el lugar debe estar libre de objetos puntiagudos, planchas, agua caliente, cables expuestos, etc.

Ponte de pie sobre tus dos piernas, dejando un pequeño espacio entre tus piernas.

Levante las dos manos hacia arriba y mire hacia adelante.

Inclínese hacia adelante para que sus dedos toquen los dedos de los pies. Esto estirará su espalda y puede producir un sonido agudo en el proceso.

Párese de nuevo erguido e inclínese hacia atrás. Es posible que sus dedos no toquen el suelo sin que se caiga. Así que deténgase cuando escuche el sonido o cuando le convenga.

Ponte de pie de nuevo. Descanse un rato y lleve las dos manos hasta la cintura.

Mientras sigue mirando hacia adelante, gire la parte superior del cuerpo hacia la espalda con la mano derecha sin mover la cadera. Detente cuando escuches un chasquido o simplemente cuando te convenga y regresa la parte superior del cuerpo a la posición inicial.

Repite este proceso, pero esta vez con tu mano izquierda.

Regrese a su posición original y gire la cadera en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.

1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros.

2. Forme puños con las manos y coloque los nudillos justo debajo de los huesos de la cadera en el músculo tensor donde la pierna se conecta a la cadera.

3. Para romper la articulación de la cadera derecha, mueva las caderas hacia la izquierda mientras presiona suavemente con los nudillos sobre la articulación. Intente esto de la manera opuesta para su pierna izquierda. Los pies deben permanecer en el mismo lugar, pero inclinados a medida que desplaza las caderas hacia un lado. ¡Alivio instantáneo!

Sugeriría acostarse en el suelo y girar las caderas con las manos, luego girar hacia el otro lado y repetir eso. Si esto no funciona, debería ir a ver a un quiropráctico al respecto. Espero que esto ayude, buena suerte.

Pongo mi pierna sobre una silla, banco, mesa, etc., cualquier cosa que esté a la altura de la cadera. De pie de lado con el pie plano sobre la superficie (tobillo hacia abajo), me pongo en cuclillas, ¡se agrieta casi de inmediato!

En primer lugar, recomendaría ir a ver a un quiropráctico, porque son especialistas, pero si está decidido a hacerlo en casa, entonces esta es una forma:
párese con los pies separados al ancho de los hombros y levante la pierna derecha. Dóblelo en ángulo recto y luego levante la parte inferior de la pierna para que quede recta. Luego, con la pierna estirada, bájela hasta el piso, manteniéndola recta todo el tiempo. Debería sentir un estallido satisfactorio en la parte inferior de la cadera.