Desafortunadamente, puede ser bastante difícil eliminar todas las pelusas, especialmente las que están en la parte posterior de la lengua. No es raro tener arcadas al limpiar la lengua, la mayoría de las personas lo hacen, sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar.
- Elige el cepillo adecuado
Puede parecer una tontería, pero es posible que deba comprar un cepillo diferente al habitual. La mayoría de los cepillos de dientes tienen un tamaño similar y pueden ser bastante intrusivos cuando se los empuja directamente hacia la parte posterior de la lengua. Comprar un cepillo más pequeño, con cerdas suaves minimizará el riesgo de provocar náuseas.
Cuanto más te cepilles la lengua, más te acostumbrarás. También puede practicar diferentes técnicas que probablemente no le provoquen náuseas, por ejemplo, pase el hilo dental por la lengua en lugar de cepillarse los dientes.
Practica respirar profundamente y exhalar suavemente mientras empujas el cepillo hacia atrás y te aseguras de que tu lengua se empuja hacia afuera.
Existen diferentes métodos para lograr una buena higiene bucal. Aunque todavía se recomienda que se cepille la lengua, otros métodos pueden minimizar las bacterias en la boca en general. Asegúrese de cepillarse todas las áreas de los dientes (un cepillo de dientes eléctrico puede ser útil); use hilo dental entre los dientes y use enjuague bucal un par de veces a la semana.
Pruebe los métodos anteriores y, si todavía tiene arcadas, mencione el problema a su dentista, él podrá darle algunos consejos y sugerir algunos productos más pequeños para usar en su lengua.