¿Cómo puedo reducir mis niveles de colesterol?

Básicamente, hay tres cosas principales que puede hacer si desea reducir el colesterol: adoptar una dieta baja en colesterol, hacer ejercicio con regularidad, realizar actividad física y perder peso extra si es obeso.

En el paso número uno, necesita hacer mucho ejercicio vigoroso. Tienes que dejar de ser perezoso y hacer ejercicio con regularidad. Incorpora el ejercicio a tu régimen diario. Un paseo de aproximadamente media hora es excelente para reducir el colesterol. Tal vez podrías pasear a tu perro o llevar a un miembro de la familia y convertir el ejercicio en un hábito.

A continuación, elimine todos los alimentos con aceites hidrogenados y grasas saturadas. Estos incluyen evitar todo tipo de carnes rojas grasas, nueces, mantequilla, margarina, manteca vegetal, alimentos fritos, azúcar, etc. En su lugar, deléitese con un poco de leche descremada, productos integrales, legumbres, etc.

El colesterol es un esterol (mezcla de esteroides y alcohol) y un lípido que está presente en las membranas celulares de todos los tejidos del cuerpo y se suministra en el plasma sanguíneo de todos los animales. También existen niveles más bajos de colesterol en las membranas de las plantas.

Sugeriría un suplemento de aceite de pescado de calidad. Tomado dos veces al día no solo puede reducir su colesterol sin tomar medicamentos recetados agresivos, sino que también beneficiará a todo su sistema cardiovascular.

Estimado señor / señora, aprecio las instrucciones antes mencionadas para disminuir el nivel de colesterol, pero ¿hay algún fármaco o medicamento dulce que ayude cada vez más? si es posible nombrar algunos!
Gracias