¿Cómo puedo mantenerme sano?

Para mantenerse sano, es fundamental cuidar su alimentación. También debe hacer ejercicio con regularidad. Tu dieta debe ser equilibrada. Acuda al médico para un chequeo de rutina. Trate de averiguar qué le falta a su cuerpo. Trate de comer frutas o beber jugos de frutas caseros. No agregue nada a su jugo, manténgalo natural. El agua es muy buena para la salud, tiene una cantidad de oxígeno que puede hacerte sentir mejor cuando estás agotado.

Reduzca el consumo de alcohol y el tabaquismo si es adicto a él. Puede provocar cáncer. Intente nadar, ya que se supone que es el mejor ejercicio cardiovascular de cualquier tipo. Puede ir al mercado a pie, si cree que está a poca distancia. También puede tomar un deporte como pasatiempo.

Para mantenerse saludable y en forma, debe levantarse temprano por la mañana y hacer un poco de ejercicio ligero y luego tomar un buen desayuno con una buena ingesta de calorías. Manténgase alejado de cualquier tipo de estrés y depresión. Debe reducir la ingesta de alcohol y el tabaquismo.

Planifique sus comidas. Elimine / minimice la cantidad de ingesta de productos animales. Infórmese sobre nutrición y fitness. Toma tus vitaminas. Duerme al menos 7 horas por noche. Elimina / minimiza las sustancias tóxicas de tu vida. Que te diviertas. Haz lo que amas. Rodéate de aquellos que te hagan sonreír. Aléjese de aquellos que causan estragos en su nivel natural de paz. Cepille y use hilo dental. Lava y exfolia tu piel. Hidratar. Planifique sus comidas. Compra comida y cocina. Danza. Escuche música que lo conmueva. Permítase disfrutar del paisaje que le rodea, esté donde esté. Haga un esfuerzo por salir de su zona de confort: haga cosas que le teman. Lea buenos libros como El poder del ahora, El estilo del artista, Los cuatro acuerdos. Busque la superación personal. Aprenda de los demás. No trates de tener razón todo el tiempo.

No tengo idea de cuántos años tienes, pero he tenido hábitos saludables y poco saludables en mis 68 años.

Solía ​​comer y beber demasiado y hacer muy poco ejercicio. Ahora como bien (South Beach funciona mejor para mí), no bebo alcohol (creo que, como mis padres antes que yo y dos de mis cinco hijos, probablemente soy un "amigo de Bill"; si no lo eres, corta sacar todo el alcohol por completo no es obligatorio, y hago ejercicio una hora para comenzar cada día (Jazzercise).

La buena noticia es que no comencé a hacer esto en serio hasta hace dos años y mis lecturas de colesterol, presión arterial y azúcar en sangre , que estaban fuera de lugar antes, son fabulosos y no tomo medicamentos.

¡¿¡Fanfarronería!?! Quizás, pero mi mensaje subyacente es de esperanza. Nunca es tarde para empezar. Sabes lo que es saludable. Esa parte difícil no es saberlo, sino comenzar y seguir un plan que sea saludable para usted. Hacer un poco de trampa también es importante. Nadie quiere renunciar a los bagels y los postres de por vida ... Me mimo a diario con una o dos piezas de chocolate amargo y, de vez en cuando, sí, a propósito, arruino mi dieta por completo y como todo lo que tengo a la vista. De hecho, esto me ayuda a mantener mi estilo de vida más saludable. Para empezar, me siento bastante mal después de excederme.

Supongo que lo que estoy diciendo es que nunca es demasiado tarde para empezar a hacer lo correcto para tu cuerpo. Sin enfermedad, esta intrincada máquina física que habitamos es una maravilla en la recuperación.

Mucha suerte para ti ... Linda

Use medicina natural para mantener su piel sana ... especialmente hoy en día los problemas de espinillas son comunes ... no toque su piel con las uñas ... de lo contrario su piel se convertirá en una marca negra ... especialista en piel] ...