¿Cómo puedo evitar que mi cara se ponga roja cuando pronuncio mi discurso?

El rubor es un enrojecimiento involuntario del rostro, resultado de la vergüenza o el estrés y es muy común sobre todo en personas que tienen que ponerse de pie en situaciones sociales.
Supuestamente es causado por un sistema nervioso simpático hiperactivo, que se activa cuando una persona sufre estrés. Este sistema le dice a los vasos sanguíneos que se abran para ayudar a liberar sangre a la cara y los órganos. Esto causa rubor.
Hay muchas formas de contrarrestar el rubor.
Relájese; el rubor es causado por la tensión. En el segundo en que sienta que comienza a sonrojarse, relaje su cuerpo. Esto lo relajará en general y, con suerte, evitará o aliviará el rubor. Practica relajar los músculos en casa, esto te ayudará a mantener el control cuando sientas que se avecina el enrojecimiento.
Si te sonrojas, simplemente acéptalo. Dígaselo a alguien para demostrarle que no es gran cosa. Esto evitará que se burlen de ti y podrás seguir adelante con lo que sea que estés haciendo.
No se sienta avergonzado, mucha gente se sonroja y si usted se acepta a sí mismo, entonces no hay nada de qué preocuparse. Solo di para ti mismo 'Me estoy sonrojando, no es gran cosa'.
Si te sonrojas con regularidad y tienes que lidiar con situaciones en las que te sonrojas, practica estas técnicas de visualización antes de acostarte. Imagina que estás en una situación incómoda en la que te sonrojarías. Mírate cómo te verían otras personas y pronto te darás cuenta de lo tonto que es sonrojarse. Hacer esto con más frecuencia evitará que se ruborice y se sentirá más a gusto consigo mismo y en esas situaciones.
Si comienza a sonrojarse, vea qué tan rojo puede poner su cara. Esto lo convierte en un juego y en realidad tiene el efecto contrario en ti.
Cuando te laves la cara, ponte crema hidratante. Esto evita que la piel se seque y desalienta el rubor.

Tengo 14 años ... ¡y siempre me pasa lo mismo! Cuando es mi turno de dar una presentación me pongo muy nervioso, como si toda la clase se turnara para leerlos, antes de que sea mi turno pensaré en mi cabeza que no me voy a poner rojo ... pero una vez que mis profesores me llamen nombre, eso es todo, me pongo rojo y trato de caminar hasta allí como si nada, pero una vez que llego allí empiezo a arder, y tiemblo y me pongo todo rojo ... mis padres me dicen que una vez que sea mayor se detendrá , pero estoy asustado de que no lo haga. Sin embargo, todos les dirán lo que podría ayudar, descubrí esto porque cuando íbamos a nuestra clase de Educación Física, me eché un poco de agua fría en la cabeza y una vez que llegamos allí, ¡mi cabeza estaba tan fría que ni siquiera me enrojecí! Podría haber sido por mí pensando en lo fría que estaba mi cabezao que cuando te enrojeces toda tu cara empieza a arder y el agua fría la enfría, pero no sé ... Quizás deberías probarlo.

Tengo el mismo problema pero lo río frente a mis amigos. : D sonreír es lo mejor. También tengo mi cabello en una cola de caballo en la escuela, así que cada vez que doy un discurso o antes de ir a la clase de gimnasia, haz que tu cara se enfríe mucho con agua para que no te des cuenta de que estás caliente. ¡Entonces no piensas bien! Oohh noo, lo que te hace aún peor. ¡También bebe mucha agua! La risa es el mejor remedio XD

Hola, tengo exactamente el mismo problema que la mayoría de ustedes ... Tengo una presentación mañana n Tengo miedo de ponerme rojo frente a todos ... pero ahora que lo pienso siento que realmente tiene que ser así. hacer con cómo te sientes contigo mismo ... Yo nunca solía ser consciente de mí mismo, por lo tanto, nunca me volví rojo ... Sin embargo, cuando me mudé a una nueva escuela, me molestaron mucho por la forma en que me veía ... n prácticamente se puso rojo todos los días todo el día por las cosas más simples ... aunque ya no me molestan, todavía me pongo rojo ... pero ahora soy muy consciente de mí mismo ... tienes que pensar realmente en cómo te sientes contigo mismo ... . Amo la forma en que te ves ... aprende a ganar confianza y enfrenta tus miedos ... eso es lo mejor que creo que cualquiera puede hacer

Tengo 13 años y esto me pasa todo el tiempo .. ¡Es horrible! Cada vez que me enfrento a mi clase ... me enrojecen y mi cara se siente como si me estuviera quemando. Y mi voz se pone muy temblorosa. Y empiezo a temblar mucho. Y después de que termino y me siento de nuevo, tengo pequeñas manchas rojas por el enrojecimiento de mi cara. Espero que desaparezca. Pero hay un par de formas de no dejar que tu cara se enrojezca es hidratarte y tal vez ponerte agua en la cara o la cabeza.

Mucha gente también se pone nerviosa. Es humano.

PD. Mi mamá suele ponerse de la misma manera que dice que desaparece. Ojalá me pase a mí :)

Esto solía pasarme si tenía que hablar en público, o si un chico que me gustaba me hablaba o incluso miraba en mi dirección. Descubrirá que este problema desaparecerá en el futuro cuando sea mayor. Siempre hay una pequeña posibilidad de que no sea así, pero eso sería si eres extremadamente tímido.

Es un acontecimiento fisiológico. La mejor manera de lidiar con eso es de frente, es decir, cuando sucede, lo reconoces diciendo "Sé que mi cara se está poniendo roja pero quiero terminar este informe ..." algo en ese sentido. O, si eres lo suficientemente extrovertido, podrías decir algo como "aparte de que mi cara se pone roja ...".

Es muy normal y nos pasa a muchos de nosotros que la mayoría de la gente entiende. Si lo descarta como algo menor, otros también lo harán. Sé valiente y fuerte y sigue adelante.

Tengo 17 años y mi cuello se pone rojo cuando me pongo nervioso por las cosas más tontas. ¡Es tan malo porque comienza en mi cuello, luego mi cara y mis orejas comienzan a calentarse y si estoy realmente nervioso, la parte superior de mis brazos comienza a ponerse roja y mis manos comienzan a sudar! ¡¡¡Es horrible!!! Acabo de leer en un suspiro que decía que bebiera mucha agua cuando empiece a ponerse rojo y otro dice que contenga la respiración durante unos segundos y piense en lo que le pone nervioso y luego se va. Voy a intentarlo. Espero que las cosas te salgan bien ttyl !!

Eso mismo me pasa a mí. Cada vez que doy una presentación puedo sentir que se quema. O incluso si alguien me está hablando y estoy nervioso, lo hará. Lo odio, pero tengo que lidiar con eso. Trate de estar más cómodo y finja que no es gran cosa. Levántate y di "sí, lo que sea" y actúa como si solo quisieras terminar de una vez. Además, cuando estés allí, no te preocupes por lo que piensen los demás. Si es un buen proyecto, ¿de qué hay que avergonzarse? ¡Tengo que enseñarme esto también porque tengo un discurso en dos días! ¡¡BUENA SUERTE!!

¡¡Esto me pasa todo el tiempo!! Realmente lo ODIO. Pero tienes que lidiar con eso. Intenta olvidarte de eso, sé que es difícil de hacer porque te pones muy caliente.
¡Tengo un día de premios en mi escuela en 3 días y si me llaman por un premio, tengo miedo de que mi cara se ponga roja frente a toda mi escuela y LLORARÉ!

Esto me ha pasado desde siempre ... Todo empezó cuando tuve que presentarme frente a mi clase. Pero cuando alguien dijo, mira lo roja que está ... "parece un tomate". Desde entonces ya no me gustó presentarme frente a la gente. Otra cosa que no puedo ser como todas las chicas que todos los días se hacen algo en el cabello. ¿Por qué no puedo ser como todas las chicas? Ojalá no tuviera que ponerme rojo cuando me pongo nervioso. Pero supongo que tienes que hacer frente a tu miedo para que desaparezca. Sé que hay otras chicas que podrían sentirse como yo y que cada vez que te pones roja deseas esconderte.

¡Tuve este problema! ¡Solía ​​ponerse rojo como un millón de veces al día!
Encontré www.faceturningred.com y casi me cura :).

Hola cuando das tu discurso entonces tu cara se pone roja, es un poco tímido o no habitual o tal vez es tu naturaleza ser rojo, si es el primero entonces no puedes enrojecer después cuando habitualmente estás llegando al ambiente de tu discurso.

Tengo 33 años y todavía me pasa. También enrojezco profusamente con el ejercicio y sudo mucho. Creo que podría ser la forma en que se hacen algunas personas. Las personas insensibles (la mitad de la población) siempre parecen querer avergonzarme por eso, pero yo solo me río. ¡Lo que! El rubor puede ser atractivo para el sexo opuesto :)

Respire profunda y constantemente. Trate de no mirar a las personas a los ojos, pero mire de cerca para que no sea como si fuera un bicho raro que mira al vacío. Además, bebe MUCHA agua.

Oh, Dios mío, estoy tan contenta de no ser el único que se pone rojo brillante incluso por las cosas más tontas, como que alguien me mire en clase. Sé que no existe una cura adecuada para una cara roja, pero a medida que envejezco, me vuelvo más seguro. Solía ​​subirme a un gran escenario de teatro y hacer un baile frente a cientos y ni siquiera me decían que mi cara se ponía roja, pero desde el séptimo año, tengo menos confianza. Todo comenzó cuando mi profesor me pidió que leyera una página o dos en inglés, antes de esto me encantaba leer en la clase, pero no sé qué pasó, pero comencé a tartamudear las palabras, no podía respirar. correctamente y mis manos temblaban, mi voz comenzó a temblar y luego mi cara se puso tan roja como el sol ardiente pero más brillante. Además, mi cabello estaba en una cola de caballo, así que no podía ocultar mi rostro. Después de que un niño sentado a mi lado dijo "Dijiste mal a Titania "Estaba tan avergonzado. Un buen consejo para mí es mantener tu cabello junto a tu cara, si te enrojeces, esconde tu cara detrás de tu cabello. Incluso para mí, si me levanto el cabello, siempre tengo dos Mechones de cabello junto a la cara, aunque esto no oculta mi rostro, mi pensamiento psicológico me hace creer que mi cabello en realidad oculta mi cara roja. ¡Supongo que tienes que vivir con eso! Pronto desaparecerá, pero por ahora ponerse rojo es una señal de que eres humano, te hace ver dulce. No escuches a otros niños.mi pensamiento psicológico me hace creer que mi cabello en realidad oculta mi cara roja. ¡Supongo que tienes que vivir con eso! Pronto desaparecerá, pero por ahora ponerse rojo es una señal de que eres humano, te hace ver dulce. No escuches a otros niños.mi pensamiento psicológico me hace creer que mi cabello en realidad oculta mi cara roja. ¡Supongo que tienes que vivir con eso! Pronto desaparecerá, pero por ahora ponerse rojo es una señal de que eres humano, te hace ver dulce. No escuches a otros niños.
Hecho: ¡Los humanos son los únicos mamíferos que pueden sonrojarse!

Debes concentrarte en el tema que vas a hablar frente a la audiencia. Tu concentración total debe estar en el tema. Olvida que hay alguien frente a ti. No importa lo que alguien te diga durante tu discurso. No escuches a la persona.

Tu compromiso con tu tema evitará que tu cara se ponga roja. No hay nada en el discurso para que las personas se sientan avergonzadas o de las que se rían.

¡Tengo 20 años y también tengo la cena muy caliente! Mi cara se siente como si fuera a explotar ... Actualmente asisto a una universidad comunitaria y tengo una presentación importante en un par de semanas. En serio, ni siquiera puedo pensar en mi tema, ¡todo lo que puedo pensar es cómo evitar ponerme rojo! !!! Pero yo digo que vaya, es lo que son mis compañeros, ¡no me pagan la matrícula ni me pasan!

Oye, Dios mío, tengo EXACTO el mismo problema que todos ustedes ... ODIO dar discursos con pasión, aunque tengo que dar uno en 3 días y mi clase solo tiene como diez personas. todavía muerto de miedo por hacerlo. ¡Y la peor parte es que el discurso trata sobre una experiencia personal divertida o emocionante y no quiero decirle eso a mi clase! ¡¡Ojalá mi cara no se pusiera tan ROJA !! : '(

Esto me pasa a mí y lo odio absolutamente con todo mi corazón !!!!! Haría cualquier cosa para cambiarlo ... incluso cuando 2 de mis amigos más cercanos me hablan ei se ponen rojos !!! No lo sé, ¿verdad? .... Necesito ayuda para :(

Lo horrible de esto es que cuanto más te preocupas y piensas en sonrojarte, es más probable que suceda. Es un círculo vicioso. Algo que definitivamente deberías intentar hacer es usar un tinte verde en tu rostro que neutralizará el rojo y ocultará tu rubor. Esto te ayudará mucho y te sacará de ese ciclo de rubor. El único problema con él es que pensarás que es genial y comenzarás a usarlo más y más hasta que finalmente lo uses todos los días y solo te sientas cómodo cuando lo tengas puesto. Esto significa que cuando no lo tenga puesto, se sentirá realmente expuesto y será aún más propenso a sonrojarse, solo una pequeña advertencia. No sé cuántos años tiene, pero si es menor de la edad. de 14 a 15, entonces su rubor podría empeorar en el futuro. Podría empezar a suceder todos los díasincluso cuando no esté dando un discurso público. Si esto sucede y se convierte en una gran interrupción en su vida, especialmente si significa que comienza a evitar situaciones, entonces debería considerar hacerse una simpatectomía torácica endoscópica, o ETS para abreviar. En los años 80, un grupo de cirujanos de Suecia fue pionero en este procedimiento médico que consiste en cortar ciertos nervios simpáticos y es un procedimiento de solo dos días: uno para el lado derecho y otro para el izquierdo. Dado que el rubor severo es causado por un sistema nervioso simpático hiperactivo, cortar físicamente los nervios lo curará por completo, como lo hizo para mí. Ahora tengo 16 años y la vida es dulce. No he tenido que preocuparme por sonrojarme durante unos meses y la sensación es increíble. Mi rostro ya no se pone rojo brillante en todas esas situaciones en las que normalmente me habría sonrojado.Ha cambiado mi vida por completo. Puede leer otros testimonios de la cirugía aquí: www.hyperhidrosis-usa.comSi aún no ha oído hablar de esta operación, estoy seguro de que está muy emocionado de lo fácil que es deshacerse de ella, sin embargo, tendré que advertirle sobre los efectos secundarios. Por alguna razón, los nervios involucrados en el rubor también son responsables de la sudoración de las manos, por lo que someterse a esta operación en realidad significará que ya no sudará de sus manos. Ahora es posible que eso no le preocupe, especialmente si sufre de sudoración excesiva en las manos (hiperhidrosis), sin embargo, significa que el sudor en realidad se redirige a otras partes de su cuerpo. Esto se conoce como sudoración compensatoria y afecta principalmente al pecho y, a veces, a la espalda. Según la investigación, del 0 al 10% de los pacientes se arrepienten de someterse a la cirugía por este motivo, pero puedo decirles que ciertamente no soy uno de ellos. No podría importarme menos sudar, siempre y cuando no lo hagaNo tengo que aguantar el rubor. ¡Espero que esto ayude!

¡¡Esto me pasa todo el tiempo!! . Por lo general, antes de dar un discurso, me digo a mí mismo que es solo un discurso y que no hay nada que temer. Si simplemente tienes miedo de dar discursos o presentaciones, tal vez tengas una fobia. Si alguien más puede hacerlo sin ponerse rojo, tú también puedes. Trate de calmarse antes de que suceda. La palabra "presentación" me pone muy nerviosa. Algunas personas lo superan, pero si no es así, debería ver a un médico.

Estaba buscando lo mismo y encontré cuatro cosas que podrían funcionar.
Primero: broncearse
Segundo: mantener la calma, puede obtener estas gotas calmantes en una tienda de vitaminas cerca de usted
Tres: Obtenga este medicamento para la ansiedad llamado clonazepam
Cuarto: Respire lenta y profundamente y agache la cabeza

Sí, a mí también me pasa. Es casi como una respuesta automática, porque la mitad del tiempo ni siquiera estoy nervioso. Pero solía ponerme muy nervioso, así que diría que es una reacción aprendida. No pienses en lo nervioso que estás o ante quién estás presentando, recuerda que conoces a estas personas (si es una clase) y probablemente todas estén igualmente nerviosas. Son solo estudiantes en una clase.

Antes de un discurso ni siquiera pienses en ponerse rojo o en lo vergonzoso que será, piensa en tu abuela o algo, pero mantente claro en el tema, si te preocupa que te vas a poner rojo frente a la clase, entonces lo harás, a veces todo está en tu cabeza.

tengo lo mismo que muchos de ustedes tengo una presentación el jueves y me temo que me voy a poner rojo y mi cara se pone roja como la sangre y realmente caliente y puedo PUEDO sentirlo, es horrible, así que sí, sírvete por mi mala ortografía y sí comenta si tienes exactamente lo mismo que yo oh mi voz también se pone temblorosa ....

Piense en usted mismo en una habitación pequeña, sin nadie allí, y no preste atención a todos en la habitación. Trate de relajarse y tal vez incluso muestre una sonrisa. Antes de su presentación, intente animarse a sí mismo a que puede hacerlo y tal vez escuche música mientras lo hace. Soy una persona muy tímida, pero cuando estoy entre la audiencia, sonrío y disfruto el momento. No piense en lo que piensa Over, cuando esté haciendo la presentación, solo piense en lo orgulloso que está de sí mismo de que lo hará. ¡Espero que esto ayude un poco!

Sea usted mismo cuando hable con alguien que le guste. No trates de ser genial, ya que esto te pondrá bajo más tensión. Reconozca que si vale la pena conocer mejor a esta persona.

Mi cara se pone roja todo el tiempo y me entra el pánico. Sufro ataques de pánico extremadamente fuertes cuando mi cara se pone roja, lo que hace que mi cara se caliente aún más y entre en pánico como loca. Lo odio tanto, no creo que pueda encontrar trabajo por este problema o simplemente por cualquier cosa que quiera hacer. Tengo un discurso en 3 días y me estoy volviendo loco y me siento muy mal. Cuando hay un discurso o una presentación, tengo una sensación muy mala en el estómago. He pensado en la cirugía para deshacerme de mi nervio simpático, pero he visto los efectos secundarios que me hacen reconsiderar mi decisión. Sí, es realmente eso, pero he considerado la cirugía. Estoy súper celosa de esas chicas cuya cara nunca parece enrojecerse o calentarse. Tan celoso :(

Me sonrojo cada vez que los chicos me hablan, es realmente molesto. A veces simplemente recurro a poner una base. También descubrí que no me sonrojo cuando estoy realmente cansada. Es como si estuviera demasiado cansada para esforzarme por sonreír. Además, estar un poco gruñón o aburrido elimina la sonrisa. Porque una sonrisa falsa no se sonroja. Pero yah, desearía que hubiera una solución rápida. Últimamente he estado investigando mis características y aceptándolas, y solo estoy aumentando mi confianza en mí mismo. Orionspeaks en YouTube es ideal para la confianza en uno mismo.

Ten confianza en eso, eres el número uno en la cima del mundo. Camina con autoridad, cree en ti mismo con autoridad y habla con autoridad como lo dices en serio, y cambia de tono para reflejar intereses. La gente está escuchando debido al interés, ¡así que estás en la cima y a cargo!

No puedes. Desafortunadamente, no podemos controlar nuestros no verbales. Sin embargo, si asumimos que esto es una consecuencia del estrés o el nerviosismo, cuanto más repita el comportamiento, menos fuerte reaccionará. Pero no hay nada que uno pueda hacer para controlar directamente sus no verbales.

Jaja de ninguna manera, soy exactamente de la misma manera, pero mi cara solo se pone roja cuando estoy en clase o sentada, encuentro que cuando estoy afuera nunca se pone rojo o cuando la mitad de las luces están apagadas en la clase .. Y tengo una presentación en 4 días y solo sabiendo que a mucha gente le pasa lo mismo, tengo mucha más confianza, y cuando llegue el día de la presentación me aseguraré de tener una botella de agua con yo y pediré presentar en la parte de atrás de la sala ... Gracias muchachos

Ok Bueno Hey !! Tengo exactamente el mismo problema. I Poner rojo todo el tiempo. Solo al escuchar un nombre llamado por un maestro para responder una pregunta, me pongo rojo en segundos. Me pongo súper rojo ... Y siento que mi cara se está quemando debido a todo el enrojecimiento de mi cara. Odio ir al frente de la clase y hablar o incluso hablar en frente de la clase mientras estoy sentado en mi asiento. Odio sentirme avergonzado o cuando la gente se ríe de yhu. O cuando sientes que todo el mundo te está mirando por el hecho de que quieren que te pongas rojo. Odio cuando la gente dice "mira que se está poniendo roja", pero me siento como si los abofetearan. También me pongo rojo la mayoría de las veces cuando un chico me habla o cuando un profesor me grita o me meto en problemas. Ponerme rojo es un gran problema para mí. Lo odio con todo mi corazón.
     Supongo que tengo que lidiar con eso ... y eso es algo que no puedo hacer. : ((