¿Cómo puedo deshacerme de la ansiedad?

Hasta ahora, lo que funciona para mí es ... Celexa (píldora contra la ansiedad) inderal (también una píldora para eso) y mucha fe en dios, meditación y cbt (terapia cognitiva conductual) todas estas cosas en combo ayudan mucho, especialmente cbt, si sigues yendo al lugar o las personas que te asustan o te hacen sentir ansioso, menor será el impacto que tendrá, es muy difícil hacer esto, pero en realidad funciona, simplemente no te inundes haciendo un miedo. todo a toda velocidad al mismo tiempo, acéptalo poco a poco y cuanto más lo hagas, más fácil será. PERO CONFÍE EN MÍ, SOY SUFRE DE MUCHO TIEMPO QUE HA INTENTADO CASI TODO, NO SOY PERFECTO Y NO TENGO TODAS LAS RESPUESTAS Y DE HECHO TODAVÍA ME PONGO ANSIEDAD A VECES, PERO ES MUCHO MENOS ESTILO DE VIDA ENTONCES FUE ANTES DE QUE ME PONGA PROACTIVO SOBRE CONTROLARLO. ¡¡BUENA SUERTE Y QUE DIOS TE BENDIGA!!
Oh, sí, y TOMO MUCHAS VITAMINAS B, ACEITE DE PESCADO Y MULTIVIT PARA AYUDAR TAMBIÉN, ¡Y ESTA AYUDA! :) ESTARÁS BIEN, SOLO HAZ TU TAREA. --- MARTE 1982

Es una sensación horrible como esta. Sufrí de vez en cuando durante 5 años. Una de las formas que encontré para ayudarme a mí mismo fue encontrar una manera de aumentar mi propia confianza. Por ejemplo, si eres bueno en algo: carpintería, hornear pasteles o pintar o confeccionar vestidos, intenta poner tu mente en hacer algo. Una vez completado, y esté satisfecho con los resultados, es de esperar que se sienta orgulloso de lo que ha hecho.

A su vez, su propia confianza aumentará y sus nervios desaparecerán lentamente, pueden regresar si algo lo desencadena, pero necesita encontrar una manera de aumentar su propia confianza.

Hola, creo que necesitabas tomar EFT o la Técnica de Libertad Emocional que necesitabas para liberar tu libertad emocional libremente. Este es el sitio de entrenamiento de EFT que tienen mucha información sobre la ansiedad y cómo tratarla. Espero que esto ayude.

Una vez tuve problemas para dormir y un amigo me dijo que intentara leer los SALMOS antes de irme a la cama. El Salmo 23 ha sido un verdadero consuelo para mí en estos últimos 3 o 4 años. Me calmó y pude dormir. Yo también estaba teniendo algunos problemas de ansiedad.
Cuando las cosas están fuera de nuestro control, otra cosa que he encontrado útil es orarle a Dios al respecto. Él es quien te creó y te conoce mejor. Hay cosas y situaciones que son más grandes de lo que podemos manejar o de una manera misteriosa (como tu ansiedad porque no sabes por qué te sientes así).
También mantenga a sus amigos cercanos cerca de usted. Encuentre uno o dos de sus amigos y manténgalos informados sobre lo que está pasando y cómo lo está haciendo. Cuando hable de su ansiedad, hágalo solo para reconocer el hecho de que la está experimentando. Si lo trabajas demasiado, es posible que puedas aumentar tu ansiedad.
Si le tienes miedo a algo y no quieres quedarte paralizado, determina en tu corazón que vas a hacer lo que sabes que debes hacer aunque tengas miedo. Camine a través de él, pero asegúrese de no caminar solo.
Tuve un ataque de ansiedad que pareció surgir de la nada una vez. Fue muy desconcertante. No me tomó mucho tiempo darme cuenta de lo que estaba pasando. Donde debería haberme sentido cómodo, me sentí como
huyendo. No podía esperar para irme. Creo que de alguna manera estaba relacionado con el hecho de que tuve un incendio en la casa casi 4 meses antes. Duró poco tiempo.
¿Ha ocurrido algo traumático en los últimos 6 meses?
Me alegra mucho que hayas hecho esta pregunta. Cuídate. Por favor, avíseme cómo le está yendo. Sé que mejorará.

He estado tratando de deshacerme de mis ansiedades durante 6 meses. Ahora ativan ayuda ... Ni siquiera sé cómo empecé, aparte de haber perdido queridas mascotas. Hasta la vejez, vendí un hs que amaba, compré un modelo de parque, ahora sé que no debería haberlo hecho, también las finanzas. Necesito instalarme en una casa pequeña de nuevo. Estoy con mi hijo ahora mismo, mientras cuido de él y de su gatito. SÉ QUE DEBO CAMINAR TODOS LOS DÍAS ... Pero hasta ahora no lo he hecho. Ponme en Bu spar… todavía no sé si ayudará. Puede ser otra muleta ... ¿alguien en ella? O si ayuda, por la noche sólo una pequeña dosis ... sólo tenía 3 puntos. Me desperté sudando, pero podría estar listo para tomar cápsulas de gel de Advil, que me ayudan a dormir. NO pm. ¿Alguna respuesta ????

Lamento decirlo, pero no puedes deshacerte de él, solo puedes aprender a controlarlo, no dejes que te controle a ti.
Tengo una ansiedad terrible y hasta ahora solo he aprendido a tratar de controlarla, no dejes que te afecte, lo cual es difícil y un poco imposible, pero la única otra forma (aparte de la medicación). Puedes preguntarle a tu dr. Para zoloft. Y lorazepam.

Pruebe ejercicios de respiración profunda para la ansiedad:

Empiece por sentarse y cerrar los ojos. Si puedes encontrar un espacio tranquilo, aún mejor. Deje que sus músculos se relajen y concéntrese en su respiración.

Ahora inhale y contenga la respiración por un segundo, cuente cien mil. Ahora exhale lentamente. Inspire de nuevo, un poco más profundo y mantenga durante dos segundos y exhale.

Respire más profundo y mantenga durante tres, luego cuatro, luego cinco segundos. Aproximadamente a los tres segundos de contener la respiración, su nivel de estrés debe comenzar a disminuir y su mente debe comenzar a disminuir y despejarse de pensamientos. Después de las cinco, debería sentirse mucho mejor.

La práctica diaria de estos ejercicios de respiración para la ansiedad puede ayudar a mejorar su salud general y su sensación de bienestar. ¡Siempre es algo bueno!

Realmente debes encontrar la fuente de esta ansiedad y puede ser más de una. Entonces, no ignorarlo, sino comprenderlo y tratarlo. Un psicólogo de calidad tiene que saber cómo ayudar y te mostrará prácticas para reducir la ansiedad.

No hay una respuesta única a sus preguntas porque hay muchas formas, niveles y desencadenantes de ansiedad. Lo que funciona para una persona, puede no funcionar para otra.

El mejor consejo que se me ocurre es probablemente hablar con su médico. Él / ella puede ayudar a descubrir qué está desencadenando SU afección. Y entonces, y solo entonces, podrá tratarla. 

Para algunos, algo tan simple como la meditación ayuda a controlarlo. Los tratamientos pueden variar desde una mentalidad y eliminar estimulantes como la cafeína (por ejemplo) de su dieta hasta tomar medicamentos pesados ​​y psicoterapia. En cualquier caso, no es algo que necesariamente puedas hacer por tu cuenta. No tenga miedo de hacer preguntas, hable con un profesional. 

Es posible que desee compartir mi experiencia con CBD para el problema de ansiedad. He estado experimentando malestar y problemas de descanso. Empiezo a sentirme tan inquieto constantemente, no puedo controlarme y siento que estoy angustiado. Además, tenía la inclinación de tener una considerable dosis de animosidad y un terrible dolor cerebral. Catorce días antes obtuve algunas respuestas sobre el CBD y comencé a utilizarlo. Luego revisé el CBD en la web y decidí probarlo y obtuve mis primeros artículos de CBD en https://cbdvapegenius.com/, lo  que me ayuda a dormir bien. En siete días encontré resultados excepcionalmente positivos como si me sintiera tan entusiasmado. Me siento muy bien en este momento.

¡Aquí una hermana ansiosa! Mi médico también me recetó pastillas contra la ansiedad, pero voy a ir con una versión genérica. No estoy listo para tirar literalmente $$$ por el inodoro cuando hay sus contrapartes genéricas de calidad. Actualmente estoy examinando información sobre Canada Drugs , proporciona medicamentos de calidad a precios razonables.