Westley
Al aprender la técnica a prueba de ahogamiento, lo primero que debe abandonar es la necesidad de mantener la cabeza fuera del agua. La idea es dejar caer la cabeza hacia adelante en el agua y dejar que el cuerpo cuelgue verticalmente, no en la posición horizontal normal de natación. Deje que sus brazos cuelguen flácidos de los hombros. Cuelga como un trapo en el agua.
No te preocupes; la mayoría de la gente no se hundirá. Su cuerpo flotará en el agua con solo la parte posterior de su cabeza por encima de la superficie. Al colgar allí, con los pies hacia abajo, estás dejando que el agua haga el trabajo de sostenerte y estás conservando tu energía.
Sin embargo, dado que en esta posición su nariz y boca están bajo el agua, ¿qué puede hacer cuando necesite aire después de unos quince segundos?
Levante los brazos de una manera relajada y tranquila, cruzándolos frente a su cabeza. Además, de la misma manera fácil, levante una pierna hacia su pecho y extiéndala hacia adelante mientras al mismo tiempo extiende la otra pierna hacia atrás. Ahora levante la cabeza, exhalando por la nariz. Para mantener la cabeza fuera del agua el tiempo suficiente para que usted también pueda inhalar, junte los pies en una patada de tijera y, con un movimiento sencillo, mueva los brazos cruzados hacia afuera. Desea que el movimiento de brazos y piernas sea suficiente para que pueda respirar bien, pero no tanto que saque los hombros del agua.
Tan pronto como haya tomado aire, vuelva a sumergir la cabeza en el agua, boca abajo y lleve los brazos a los costados. Descanse con su cuerpo completamente relajado. Sin embargo, no se quede colgado en el agua hasta que sienta que sus pulmones están a punto de estallar en busca de aire, sino que vuelva a tomar aire antes de sentir una necesidad urgente de hacerlo.
Al descansar y tomar aire alternativamente de la manera descrita, puede encontrar que puede permanecer en el agua durante bastante tiempo sin fatigarse. La ventaja es que no está agotando su fuerza con movimientos corporales continuos. Más bien, la mayor parte del tiempo estás descansando.