¿Cómo puede mi hija de 12 años perder 20 libras en aproximadamente una semana o más?

Bueno, eso es un poco imposible. Pero si intenta esto, podría ser posible.
Desayuno (todos los días) una naranja-2 huevos duros
Día 1-
Almuerzo-cualquier fruta
Cena- Carne a la parrilla-ensalada
Día 2-
Almuerzo-Pollo a la parrilla-naranja
Cena-2 Huevos cocidos-Naranja-Tostada
Día 3-
Almuerzo- Queso sin grasa- Tostada-Tomate
Cena- Carne a la parrilla
Día 4-
Almuerzo- Una fruta de cualquier tipo
Cena- Carne a la parrilla-Ensalada
Día 5-
Almuerzo- Huevos duros-
Verduras cocidas Cena- Pescado a la parrilla- Naranja- Ensalada
Día 6-
Almuerzo- Pollo a la parrilla-Cocido verduras-tomate-naranja

Verduras hervidas en la cena Notas: cuando tenga hambre, pruebe un pepino o cualquier vegetal que sea saludable y bajo en calorías, muy bajo.
Correr al aire libre durante al menos una hora todos los días
Si vas al gimnasio llevarla con usted para que pudiera especial sobre máquinas
consiguen en la bicicleta
comer 5-6 verduras al día
de bebidas 6-12 vasos de agua al día
debe perder más de 20 libras un mes.
Espero haber ayudado !!!
¡ASEGÚRESE DE QUE CONSUME 1,500 CALORÍAS AL DÍA!
ESTO DEBERÍA FUNCIONAR :)

Mi hijo tenía 11 años y 132 y perdió 40 libras en un mes haciendo 250 flexiones y 500 abdominales cada día.

Peso 135 libras y estoy cumpliendo 12 en un mes, pero creo que me veo genial. Simplemente no me siento así. Lo estoy haciendo a MI manera, EN LUGAR de escuchar a la gente en línea oa los autores de libros con títulos como "¡Pierde todo tu peso corporal siendo un fenómeno anoréxico!". Escucho lo que me he estado diciendo y, en su caso, su hijo no quiere perderlo lo suficiente como para perderlo. Me tomó hasta que llegué al punto de ruptura para escuchar mi intuición y recuperarme. Sin embargo, no se trata de perder peso, se trata de estar saludable, tener más energía y amarse a sí mismo más que a nadie. Y ahora, eso es lo que estoy haciendo. Sugiero que su hijo haga lo que yo hago; ejercítese 30 minutos cada día durante la primera semana, comiendo solo 3 comidas y especial K 90 cal. Barras de refrigerio cuando lo NECESITO, solo. Cada semana hago 5 minutos más,también mantenlo lento. No intentes presionarle verduras o algo. Si come lo que quiere, pero solo cuando tiene hambre, y hasta que esté casi llena, estará bien y perderá alrededor de 5 libras por semana, y si quieres algo más, entonces diré que no estás haciendo tu trabajo. lo mejor que puedas.

Bueno, tengo 11 años y estoy tratando de perder peso. Tengo casi 12 años. Cada noche, simplemente haz que vaya en una cinta de correr durante 30 minutos a 3.5 mph. Eso es lo que he hecho. En 2 días ya he perdido 1 libra. O y también compre todas sus frutas y verduras favoritas. También compre algo de rancho ligero. ¡Espero que esto ayude!

De acuerdo, mido 13 y 108 libras ... Todos mis amigos son del tipo de animadora linda, todos miden alrededor de 5 pies 1 y pesan 70 u 80 libras. Solía ​​hacerme sentir como una bañera, pero luego me di cuenta ... Estoy en mi adolescencia y mi cuerpo va a cambiar mucho en los próximos años ... Quién sabe lo que voy a hacer ¿parece? ¿Y quién sabe lo que voy a pesar? Pero si solo miras el panorama general, en el gran esquema de las cosas ... ¿Importa realmente solo un número, no importa cuán grande o pequeño sea? ¿Un número evitará que se sienta bien consigo mismo? ¿Le impedirá vivir su vida? Si siente que tiene que perder peso, intente comer bien y haga ejercicio ... Y su peso se resolverá por sí solo en su propio tiempo. No tienes nada de qué preocuparte....Y recuerda, al final eres quien eres ... No puedes cambiar eso ... ¿así que te vas a quedar sentado y enfurruñarte por algo que no eres? ¿O intentar sacar lo mejor de lo que tienes?

Bueno, es simple comer bien, hacer ejercicio tal vez como yo, saltar 1000 veces cada hora y bajar la comida y te sorprenderá.

20 libras es una cantidad extremadamente malsana que perder. Y si tiene 12 años, es aún peor.
Nadie, sin importar la edad que tenga, debería intentar perder 20 libras en una semana. Pero si quieres que pierda peso, aquí tienes algunos consejos.

Haz ejercicio a diario y come sano. No pruebes las dietas. No funcionan. Lo único que lo hará es el trabajo duro y la motivación.

Ve a buscar la dieta del sagrado corazón. Pierde de 10 a 17 libras por semana. Es una dieta muy saludable porque los médicos la inventaron. Espero haber ayudado. Y yo tengo 12 años 5'1 y peso 113. ¿Eso es gordo? POR FAVOR RESPONDA!

Tengo 11 y tengo como 250 o 255 o algo así como 200 Sé que no es saludable y lo estoy intentando, pero tentación, solo digo este tipo que tenía como 555 y no quiero ser así, necesito ayuda, por favor. todos mis amigos son como 88 o 90 o 150 o algo así y siempre me siento triste porque me siento triste porque la gente siempre me trata diferente a todos los demás

Tengo 12 años y voy al séptimo grado. Tengo 4'11 o estoy en punto ... peso alrededor de 150 y todos mis amigos son delgados. Solo necesito perder 20 libras y sería muy feliz. . La escuela comienza en 1 mes, así que necesito perderla en ese período de tiempo, ¿cómo lo hago?

Su hija no podrá perder 20 libras en 1 semana ... es posible en 2 semanas ... SI tiene mucho sobrepeso "obesa", ya que es más fácil perder peso cuanto más peso tenga sobre usted.

Sin embargo ... habiendo dicho eso, la tasa ideal de pérdida para alguien que solo tiene sobrepeso es de 2 libras por semana como máximo.

Para perder peso, se reducirá a que encuentre alternativas saludables para los alimentos que está comiendo actualmente.

También tendrá que acostumbrarse a comer menos.

La forma de hacerlo es asegurarse de que se llene de verduras antes de comer. Tener una ensalada antes de cada comida (con aderezo italiano bajo en grasa) ayudará.

Además, limite los alimentos procesados, ya que son densos en calorías y no son tan abundantes cuando se lleva una dieta baja en calorías. Todavía podrá comer alimentos procesados ​​como pizza, dulces y choclates, sin embargo, solo tendrá que hacerlo una vez a la semana.

La conclusión es monitorear el progreso, y si no está perdiendo peso, solo hay 2 opciones:

1. Come menos
2. Haz más ejercicio

Al final, todo dependerá de su hija y de lo mucho que quiera hacer esto por sí misma, ya que es la única que puede lograrlo.

Hay más información para que ella configure esto aquí.

Tengo 12 años y 170 más o menos Tengo un hermano activo, así que trato de ir con él, pero él tiene 15 años, así que soy una plaga, pero he probado la forma correcta de comer, pero no puedo. No tengo la voluntad. poder para hacerlo ayuda por favor.

Debería hacer ejercicio todos los días y comer sano. Ella realmente no necesita preocuparse
por su peso, dile que es bonita en todos los sentidos.

Peso 9 kilos y tengo 12 ... ¿Eso es gordo? Creo que sí. ¿Cómo puedo perder peso sin que mis padres lo sepan?

Mi 11 y yo pesamos 139,4 y desde que voy a sexto grado necesito perder este peso. Necesito perder este peso sin que mis padres lo sepan.

Todavía está creciendo y estará o habrá comenzado a menstruar, por lo que necesitará nutrientes para tener huesos y músculos fuertes, y para mantener todas las cosas de su cuerpo funcionando normalmente como una mujer joven. La densidad de tus huesos cuando llegues a la vejez dependerá en gran parte del calcio y la vitamina. D que ingirió durante su adolescencia. Realmente no quiere escatimar en las cosas que necesita en este momento.

Si necesita un bocadillo, coma vegetales crudos, frutas, yogur descremado o bajo en grasa. Trate de hacer un juego al ver la poca grasa saturada que puede ingerir cada día (cero es un número ganador). Y hacer más ejercicio será bueno para su cuerpo y quemará más calorías. No te vuelvas loco por hacer dieta (además, no es nada divertido), solo cambia lo que comes y cuánto comes. Trate de comer la menor cantidad de dulces posible, resérvelos para ocasiones especiales (como días festivos y cumpleaños) en lugar de una comida diaria normal. Y simplemente familiarícese con cuáles son sus debilidades alimentarias para que pueda controlarlas, acostumbrarse a leer las etiquetas de los alimentos para ver qué hay en su comida, elegir verduras y frutas sobre otras cosas

Ugh, tengo 12 años y tengo gordita. Wen voy a nadar, el único traje de baño que tengo es un bikini y me cuelga. Tengo que aspirar. Y mi camiseta favorita está ajustada alrededor de mi estómago, así que se nota. Mi madre tenía una enfermedad de la tiroides, pero el médico dijo que yo no, pero todavía no puedo perder peso. Necesito ayuda. Incluso mi novio, que es un año mayor, pesa 20 libras. Más ligero que yo. Por favor, ayúdame. Me siento gordo. Todos, incluida mi mamá, señalan que tengo un "paquete de grasa". ¡¡¡¡¡POR FAVOR!!!!! ¡¡¡AYUDA!!!

Umm, tengo 130 LIBRAS Y NECESITO PERDER PESO LO ANTES POSIBLE y cuando le digo a la gente que estoy gorda, dirán NOO TU NO y yo diría SÍ, LO SOY y cuando alguna vez les digo a mis amigos que quiero pasar hambre. Dicen que eso no es bueno para ti y yo siempre en frutas y verduras y realmente no veo que pase nada y siempre paseo en bicicleta y mi madre incluso me dice que estoy gorda. Me burlo de mi hermano y cada vez que voy a la escuela o más me meto en la barriga porque es tan vergonzoso !!! : ((por favor ayúdame muy mal Porque tengo que ir a esta fiesta y quiero verme bien con mi vestido: '(((((

Tengo once libras y 120 libras. Probablemente no necesito bajar de peso, pero todas las chicas de mi clase son tan delgadas
que necesito bajar 10 libras en una semana o dos. AYUDA

Estoy en el sexto puesto y voy al séptimo y voy a acampar en unas pocas semanas, y peso 127 libras y realmente quiero verme bien porque no conozco a nadie allí, y tengo que usar un bikini para nadar, por favor ayuda !!!

Bueno, tengo 12 y 126 libras, mido 5 pies 1, todos mis amigos son muy delgados, me siento fuera de lugar con ellos. Realmente quiero perder 20 estanques. ¡¡¡AYÚDAME!!!

Tengo 12 años y peso 119 libras. Me veo delgada, pero sé que estoy gorda. Solo mido 5 pies. Necesito ayuda.

¡No juegue con soda afuera después de comer y no COMA DEMASIADO BAJO COMER! Está bien, tengo el mismo problema, pero ¿cómo perder al menos 100 libras y no recuperarlo? ¡Espero haberte ayudado!

Todo lo que necesita hacer es controlar sus carbohidratos. Los carbohidratos son los que engordan, no las calorías. No mucha gente lo sabe, pero es cierto. Y la pasta y los fideos tienen una gran cantidad de carbohidratos. Pero el queso y las galletas, por otro lado, no lo hacen. Espero eso ayude:)

Tengo 12 años en séptimo grado, peso 103 libras, ¿cómo puedo perder al menos 20 libras para quitarme la grasa y poder ponerme en bikini? ¡¡¡¡¡¡AYUDAME POR FAVOR!!!!!!

Bueno, mido 146 libras y 5 pies 1 pulgada en séptimo grado y tengo un metabolismo súper lento y realmente quiero perder al menos 20 libras, pero sé que todavía estoy creciendo y mi cuerpo va a cambiar a medida que envejezca, pero si hay una manera de perder 20 libras durante el verano de una manera saludable, ¡dímelo!

Al final del día, solo eres joven una vez y cuando seas mayor todos mirarán hacia atrás y pensarán que desearía ser joven otra vez, así que supéralo y deja de preocuparte, espera a que todos tengan hijos, entonces todos estarán preocupados con estrías y dios sabe lo que confía en mí.

Tengo 12 años y soy gorda, creo que peso 165 libras, pero mi familia y amigos dicen que pesa 135 libras. Intento perder peso en exceso y comiendo menos porciones de comida. Mi mamá dice que comer frutas y verduras ayuda, así que tal vez puedas intentarlo. .Lo soy. ¡Espero que me salga bien! = /

Tengo 13 años con el mismo peso y estatura y creo que estoy gordo y quiero perder 20 libras Necesito ayuda, ¿alguien puede darme algunas sugerencias?

Tengo 12 años y peso alrededor de 92 libras y todos mis amigos pesan alrededor de 75 libras. ¡Realmente quiero perder peso y necesito ayuda!

Simplemente no coma dos hamburguesas de mcdonalds y coma más verduras.Peso 87 libras y estoy en sexto grado y voy al séptimo.También juego al fútbol, ​​pero soy una niña, así que jaja espero que esto ayude.

Todos ustedes tienen mucha suerte de pesar tan poco. Mi hija tiene doce años, mide 5'2 y pesa 171 libras. Ella necesita ayuda pronto

Tengo 17 años y peso 135 la mayor parte de la grasa está en mis michelines. Lo odio. No sé qué me pasa. Empiezo a trotar y luego paro porque mis piernas se cansan fácilmente. TENGO 2 PERDIDO 15 LIBRAS. antes del verano !! PLZ ALGUIEN ME AYUDE !!!! :)

Bueno, incluso tú tengo 14 años, ¡todavía quiero no! ¿Son 5 pies 7 pulgadas de grasa para una niña que pesa 149 libras? Tengo un crecimiento medio normal en las mujeres (-tos, no entraré en eso ... Lol). ¡No me quejo, solo pregunto qué piensan las personas! :D

Así que ... acabo de cumplir 12 años. Hace un par de meses. Mido 5'8. Peso 139. Soy muy activa. Juega baloncesto, fútbol y sóftbol. Y fútbol en el patio con mi hermano y sus amigos. Corro todas las mañanas. Y nado todos los días. Me siento gorda todo el tiempo. Pero mi mamá dice que me veo bien. Pero voy al séptimo grado. Y el año pasado algunos chicos siempre me llamaban gorda. Antes de eso nunca lo pensé. Pero ahora, cada vez que me miro en el espejo, eso es todo lo que veo. Soy fornido en comparación con la mayoría de mis amigos. Como muy sano. No he tomado un refresco en 3 años. Lo dejé. Pero no sé qué hacer. Solo quiero sentirme mejor conmigo mismo y con mi peso.

Alguien me ayude. Por favor.

Odio cómo todos dicen que se supone que debes dejarte crecer y perder peso de forma natural, pero no siempre funciona de esa manera, y tengo 13 años y peso 127 y creo que estoy un poco gordo y si alguien no está contento con la forma en que ellos mira, entonces deberían poder hacer algo al respecto.

Tengo 11 años y mido exactamente 5 pies. Peso 93 libras y todos mis amigos miden literalmente 50-65. Mi amigo quería aumentar 5 libras por diversión. ¡Quiero perder 20 libras para poder usar un bikini!

Bueno, mido 11 5 pies 6 Peso 150 Mis primos con los que salgo son delgados y me siento tan avergonzado que desearía poder perder peso. Este año será mi primer año en la escuela pública, así que algún consejo.

Tengo 13 años y mido 5 "7 y peso 240 libras. ¿Cómo puedo perder peso de forma natural y gratis para bajar de peso a 120 libras en 39 días antes de que comiencen las clases? ¿Alguien me puede ayudar por favor?

Tengo doce 5'3 y peso 120 libras. Tengo un poco de grasa en el estómago que no me gusta. Soy paciente y sé que no voy a perder veinte libras en una semana. Las sugerencias son todas quiero

Necesito bajar de peso Tengo 12 años y peso mucho y todos mis amigos son taaaan pequeños y necesito perder alrededor de 20 o 30 libras ALGUIEN AYUDA POR FAVOR

Mañana tengo 12 años y mido 5 pies de altura ... Peso alrededor de 122 libras y me siento gordo todo el tiempo ... Con mis amigos ... Si pudiera perder 20 libras me sentiría mucho mejor conmigo mismo ... .

¿Por qué quiere que su hijo de 12 años pierda 20 libras en una semana? Lo siento, pero esa no es una pregunta normal. Los niños deben perder peso gradualmente porque no es saludable perder peso tan rápido.

Esto es lo mismo con mi hija, pero ella tiene 10 años Y mide 4 pies 5 pulgadas. Todos sus amigos pesan como 50 70 60 libras y ella siempre llora cuando no encaja en las cosas. Me acomodo en su ropa y peso 113 libras. Ella tiene 120 años.