Solía pesar 290 libras. Ahora peso 230. Lo perdí todo en 4 meses. Fue taaaan fácil, ni siquiera rompí a sudar. Necesita aumentar la cantidad de agua que bebe diariamente para tener al menos 3 litros. Tenga en cuenta que visitará el baño con bastante frecuencia. ¡Otra COSA principal y CLAVE! Elimina el azúcar. Una dieta sin azúcar es la mejor dieta. Los seres humanos somos adictos al azúcar y eso nos pasa factura.
¡No te mueras de hambre! Coma hasta que no tenga hambre y no esté lleno. Debe tener 6 comidas pequeñas pero saludables al día. Por saludables no me refiero a las ensaladas McDonald. Camina camina camina. Correr se vuelve demasiado sobrevalorado y agotador. Así que camina. Puede llevar más tiempo, pero es más fácil y aún así es realmente saludable.
Pero trate de beber tanta agua como pueda. No necesitas pastillas para adelgazar ni nada de esas tonterías que intentan engañarte para que las compres. ¡Baja los carbohidratos y las grasas! No coma cosas fritas ni nada que pueda tener un alto contenido de colesterol. NO hay días de trampas. La única trampa que estás haciendo es contigo mismo. Espero que esto te ayude tanto como a mí.