Waylon
Intente aumentar su potasio y / o hierro. Ambos se pueden encontrar en multivitamínicos, si aún no tomas uno. Si ya toma un multivitamínico, el potasio se encuentra naturalmente en los plátanos y el hierro se encuentra en los vegetales de hojas oscuras como la espinaca y en la carne roja. Siempre puede comprar suplementos de hierro y potasio por separado, pero las fuentes naturales son mejores.
Tanya
A corto plazo, levántese para mejorar el flujo sanguíneo, estire el músculo y frótelo / amase si es necesario. Llevar ropa de abrigo. O, si el clima ha sido caluroso y ha estado sudando, es posible que le ayude comer una porción de comida salada. Sin embargo, no haga esto con demasiada frecuencia, no queremos que suba la presión arterial.
A largo plazo, necesita mejorar su circulación: deje de fumar (si fuma), reduzca los alimentos grasos (controle sus niveles de colesterol), haga más ejercicio. A veces, los médicos recetan quinina o vasodilatadores. Si el médico descubre que usted tiene muy mala circulación, es posible que le recomiende una cirugía de derivación.