Norval
Si ha logrado la figura perfecta, ya sea a través del trabajo duro o por herencia, lo más importante en su mente es probablemente cómo mantener esta figura. La respuesta es que la combinación perfecta de dieta y ejercicio mantendrá su figura joven durante años.
La mejor manera de no aumentar de peso es quemar tantas o más calorías de las que pone en su cuerpo cada día. Debe controlar bien la cantidad de calorías que contienen sus alimentos favoritos y reducir su consumo de estos alimentos o hacer suficiente ejercicio para quemarlos. La cantidad de calorías en todo tipo de alimentos se puede obtener fácilmente a través de una búsqueda en Google o, si comes fuera, la mayoría de los restaurantes tienen sus alimentos listados junto con las calorías contenidas dentro del establecimiento, y si no es así, en la mayoría de los casos te darán un desglose de su menú si se lo pides.
El ejercicio es la otra parte de la ecuación de fitness. Caminar, andar en bicicleta y las cintas de correr son buenas formas de quemar calorías y ejercitar los músculos. Hoy en día, muchas cintas de correr modernas tienen una lectura de calorías en sus pantallas que puede brindarle una vista en tiempo real de cuántas calorías está quemando al ritmo que camina actualmente. Si no tiene una caminadora, aún puede consultar con su médico para que lo ayude a determinar cuánta grasa está quemando en forma de calorías con un ejercicio específico.
Mantener una figura perfecta y mantenerse delgado requiere mucho trabajo y decisiones sensatas. Al establecer un plan y seguirlo, puede lograr todos sus objetivos de acondicionamiento físico y mantener su figura delgada y esbelta hasta bien entrada la vida.
Florine
En primer lugar, ¿quién dice que esta es una figura perfecta? En realidad, es bastante raro que una mujer adulta sana tenga estas proporciones. Si quiere estar más delgado, entonces la mejor respuesta es hacer mucho ejercicio, comer tres comidas balanceadas al día (es decir, una buena combinación de proteínas, verduras y frutas, carbohidratos y una pequeña cantidad de grasas) evite los bocadillos y no lo haga. Beba mucho alcohol o cualquier bebida gaseosa dulce. ¿Aburrido? Sí, pero funciona y aún puede disfrutar de su comida y de su vida. Cualquiera que diga que hay una ruta rápida hacia la pérdida de peso a largo plazo está mintiendo.