Cuando me siento realmente triste, ordeno los armarios de mi cocina y escucho música de los ochenta y baile en mi cocina, .. Todo el mundo tiene una forma de lidiar con la sensación de pérdida ... La mía funciona bien para mí :) Entonces deberías encontrar tu camino .. Puedes usar el mío :)
No sé cuántos años tiene, pero puede comenzar con una visita a su médico para una evaluación. Si es menor de edad, los antidepresivos pueden ayudar, pero su médico debe asegurarse de que sean seguros, desde el punto de vista médico, para que los tome. A veces, todo lo que se necesita para aliviar la depresión es una dosis baja de un antidepresivo.
Si su médico lo considera demasiado joven, pida una recomendación de un buen consejero con el que pueda hablar. Si no desea utilizar a su médico para obtener una recomendación, intente con el consejero de su escuela; es posible que tenga una lista.
Pruebe también el 211 en su teléfono, que debería conectarlo con los servicios a través de United Way. O puede probar la YMCA o la YWCA; ambas ofrecen asesoramiento a bajo costo.
Una opinión personal: consíguete un cuaderno de espiral y comienza a escribir en un diario tus pensamientos y sentimientos para ver si no puedes ver una tendencia. A veces, simplemente ayuda desahogar en el papel lo que te molesta. Tenerlo escrito en papel también puede ayudarlo a ver en qué necesita trabajar. Buena suerte.
Sugiero ver a un psiquiatra y un terapeuta. Mi psiquiatra me tiene en algunas cosas buenas, estoy tremendamente feliz
Primero intentaría hablar con su médico. Tal vez puedan ayudarlo recomendándole cierta dieta, ejercicio o incluso medicamentos si es necesario. No sé si eres un lector de la Biblia. Una de las otras cosas que he encontrado útiles es la oración y la lectura de la Biblia. He encontrado que el libro de salmos es muy reconfortante, especialmente los capítulos 34-38. Una de mis escrituras favoritas es el Salmo 34:18: "Cercano está Jehová a los quebrantados de corazón, salva a los abatidos de espíritu". Espero que esto te sea útil y espero que te mejores pronto
Hay algunas cosas que puede hacer personalmente para afrontarlo. Estos incluyen comer una dieta nutritiva (que incluya frutas, verduras y cereales integrales); evitar la cafeína, el alcohol y el azúcar; hacer ejercicio con moderación. Hablar con alguien que escuche y comprenda también es muy alentador. Mantén una perspectiva positiva. ¡Mantente saludable, mantente feliz! :)