En el pasado tuve un trabajo muy estresante durante un par de años. Fue suficiente para hacer que cualquiera se arrancara los pelos, lo que puede explicar mi actual esplendor amigdalino.
Tenía una hora para almorzar de 1 a 2 y me pasaba todo el tiempo caminando. Cuanto más estresante era la mañana, más rápido caminaba y más lejos iba. Para cuando volví, todo el estrés había desaparecido y era como empezar el día de nuevo.
El ejercicio, en este caso caminar, lo hace por mí.
O lo aguanto y me ocupo de ello o trato de razonar mis emociones antes de rendirme y simplemente no hacer nada. No creo tener métodos de afrontamiento saludables
Dejé el trabajo estresante. Como solía decir, de mala gana hice lo innecesario por los ingratos. Luego adoptó la actitud de "Qué, me preocupo", y finalmente se retiró. Ahora tengo que estresarme por el hecho de que la alimaña ocasional * destruya mi pequeño patio en ruinas.
* un término genérico para incluir topos, topillos, zorrillos, mapaches, pavos salvajes, conejos, ciervos y sin duda otros que aún no he descubierto.
Me gusta jugar a un videojuego o un juego móvil. Me da un escape temporal y cuando regreso, el problema no parece tan grave. De lo contrario, me gusta escuchar algo más relajante. Por ejemplo,
Ahhh ..... ¡estrés! Desafortunadamente, tengo muchos, la mayoría de los cuales son en mi trabajo, no hay forma de evitarlo ... ¡créanme que lo he intentado! Entonces, trato de encontrar un momento para levantarme del piso y alejarme de los médicos, pacientes y compañeros de trabajo, aunque solo sea para respirar profundamente ... ¡desafortunadamente, el único momento en que sucede es cuando tengo que orinar!
Juego con mis cachorros o salgo a caminar, preferiblemente en el bosque o en la playa. O me desahogo con mi esposo y juro como un marinero borracho cuando lo hago.
Rara vez experimento estrés en mi vida.
Mi mejor método para reducir el estrés
También depende de por qué tienes estrés. Es importante preguntar el "por qué" es porque tienes que hacer algo y no lo hiciste, la mejor manera de evitarlo es:
En primer lugar, me dije a mí mismo, tengo que pensar en positivo, estar tranquilo y sentirme libre para trabajar o tratar de relajarme por no trabajar, etc. Lo principal es tratar de controlarme cuando estoy estresado, ya que no podemos hacer lo funcionan bien cuando estamos estresados.