¿Cómo detengo mis emociones por hablar por mí?

Tal vez intente canalizar la emoción hacia una actividad diferente. El ejemplo típico es si te sientes realmente frustrado o enojado, sácalo en un saco de boxeo.

Dejar que las emociones negativas se apoderen de su comunicación no es bueno porque puede "perder el control" y revelar más de lo que pretendía.

Pero a veces, perder la razón y decir lo que piensa no solo es muy saludable, sino que también puede ayudar a empujar una situación a su favor, o al menos expresar exactamente qué tan fuerte se siente por algo.

Sin embargo, si estás convencido de que necesitas controlar estas emociones, entonces tal vez un descanso o algunos ejercicios de respiración cada vez que sientas la necesidad de dejar que tus emociones se desboquen, ¡podría ser una buena idea!