¿Cómo defecar cuando estás estreñido?

Apriete sus nalgas (no con las manos) juntas como sus nalgas interiores donde está su colin y sentirá que la mierda se desliza hacia afuera.

Tengo que hacer caca en el baño cada vez que necesito caca porque siempre estoy estreñido, también para evitar que salga caca tan rápido que el sexo es bueno.

Bebe jugo de ciruela de tus abuelas !!! O simplemente puedes sentarte en el inodoro por un tiempo y seguir presionando hasta que sientas que te puedes desmayar ... Funciona para mí ...