Los niños generalmente dejan de crecer alrededor de los 19 años, por lo que aún eres joven y tu cuerpo aún no ha dejado de crecer, así que no te preocupes.
Con las niñas varía, ya que generalmente continúan creciendo de 2 a 3 pulgadas después de que comienzan sus períodos, por lo que realmente depende de la edad que tenga cuando comienza la pubertad.
La altura también es genética, por lo que si ambos padres son bajos, es muy probable que usted también sea más bajo;
Consejos sobre qué comer para crecer más alto
Hay ciertos grupos de alimentos que son particularmente buenos para el crecimiento, huesos y músculos sanos, así que ¿por qué no introducir más de los siguientes en su dieta diaria?
• El calcio es excelente para fortalecer los huesos y los dientes. Encontrará una buena fuente de calcio en la leche, el queso, el yogur, las espinacas y otras verduras de hoja verde como el brócoli. Si no le gustan estos alimentos, también puede tomar un suplemento de calcio diario que puede comprar en una tienda naturista o en un supermercado; asegúrese de leer siempre el paquete o consulte a su médico o profesional de la salud antes de tomarlos.
• La proteína es excelente para una piel sana, músculos fuertes y crecimiento general. El pollo, el pescado, los productos lácteos, la carne y los frijoles son buenas fuentes de proteínas.
Otros consejos para crecer más alto
También asegúrese de dormir bien 8 horas todas las noches y de hacer algún tipo de ejercicio todos los días. Hay muchas formas de hacer un poco de ejercicio adicional durante el día con solo caminar en lugar de usar el transporte o usar las escaleras en lugar del ascensor; incluso un poco ayuda.
También puedes probar algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento como yoga o pilates. Ser consciente de su postura, cómo se pone de pie y camina, también puede ayudar. Simplemente pararse derecho, corrigiendo cualquier encorvamiento que pueda tener, siempre es un buen consejo. Existe un sistema de bienestar conocido como la Técnica Alexander que aboga por imaginar una cuerda que sale de la parte superior de la cabeza, literalmente tirando hacia arriba. Esta imagen puede tener un efecto poderoso.
También se dice que fumar frena su crecimiento, por lo que si fuma, le sugiero que deje de hacerlo.
Si le da a su cuerpo todos los alimentos y vitaminas adecuados que necesita para crecer fuerte y saludable, al menos le está dando a su cuerpo la mejor oportunidad que tiene. El resto se deja a la madre naturaleza.