¿Cómo calculo la pérdida de peso en porcentaje? Tenemos un concurso y nos gustaría saber cuál es el porcentaje de pérdida de peso de cada persona.

Es bastante fácil calcular la pérdida de peso usando porcentajes. Simplemente divida la cantidad de peso que perdió la persona por su peso original. Por ejemplo, si una persona perdió ocho libras y su peso original (antes de perder) era 160, entonces tuvo una pérdida de peso del 5% porque ocho dividido por 160 es .05 o cinco por ciento. Puede que le resulte más fácil utilizar una calculadora para determinar los porcentajes. Puede ser una forma eficaz de evaluar la pérdida de peso debido a la variación de peso. Alguien que pesa menos puede tener menos que perder que alguien que pesa más. El uso de porcentajes es la forma en que muchos entrenadores ven la pérdida de peso. Sin embargo, muchos prefieren mirar las medidas. Dado que el músculo es más denso que la grasa, ocupa menos espacio pero puede pesar más que la misma capacidad de grasa. Por lo tanto,mucha gente prefiere mirar cómo le queda la ropa en lugar de la balanza.

Si se pone a dieta y come menos, quemará más grasa. Esto es un mito total y lo contrario es cierto. Definitivamente, hacer dieta no es cómo quemar grasa. Cuando su cuerpo se ve privado de la comida que necesita, entra en una especie de modo de pánico. Como el cuerpo no sabe cuándo volverá a alimentarse, reacciona a la defensiva almacenando más grasa. Esta es la razón por la que las personas que hacen dieta a menudo obtienen el resultado exactamente opuesto al que estaban buscando. Puede encontrar más información sobre la forma correcta de hacer todo esto aquí.