Ojalá me conociera a mí mismo. Siempre que mi espalda baja y mi cadera cesan ... simplemente me recuesto por un tiempo. Las vértebras de mi columna vertebral se están fusionando, por lo que a veces puede ser bastante doloroso.
Los quiroprácticos son buenos. Pero, ¿qué es lo que duele? Me lastimé el coxis hace unos años y me dolió durante más de dos semanas, y el dolor vuelve a menudo cuando me caigo sobre él. Lo mejor que puede hacer es ponerle hielo durante 15 minutos por la mañana y 15 minutos antes de acostarse. También hay aparatos ortopédicos que puede comprar y que no son tan visibles como los que usa para proteger los músculos y los huesos.
Para mí, tomo ibuprofeno y me acuesto. En realidad, sentarse es muy estresante para la zona lumbar. Un buen quiropráctico también es una opción.
El dolor lumbar se debe a lesiones, problemas mecánicos, infecciones y tumores. Entonces, si desea saber más sobre esto, espero que el artículo a continuación pueda ayudarlo a deshacerse del dolor de espalda.
Mucho depende de qué está causando el dolor. No todos los contribuyentes que causan dolor son iguales. La inflamación se puede tratar con ibuprofeno, pero nuevamente eso solo reduce la inflamación, no lo que la está causando.
Encontrar el origen del dolor es la mejor manera de "tratarlo". A veces eso podría ser tan simple como cambiarse de calzado, a veces es mucho más complicado que eso. El daño a los nervios, por ejemplo, no se trata tan fácilmente con solo una pastilla aquí y allá. Eso puede implicar fisioterapia o cambios en el estilo de vida. El tratamiento del dolor de la artritis también puede involucrar ejercicio, cambios en el estilo de vida e incluso elecciones de alimentos.
Depende si lo que buscas es a corto o largo plazo.
Necesita encontrar la causa del dolor.
Fortalezca su espalda con yoga, ejercicio, entrene su espalda baja con peso corporal o con poco peso.
También mire su sueño, matres, etc. Esto puede ser una gran causa.
Para aliviar su dolor lumbar, puede realizar los siguientes trabajos a continuación:
Si puede seguir todos los consejos anteriores, estos consejos aliviarán su dolor lumbar. Puede leer este útil artículo para saber cómo un sillón reclinable le ayuda a aliviar su dolor de espalda.
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