- ¿Beber agua caliente ayuda con el estreñimiento?
Beber cualquier tipo de agua puede ayudar con el estreñimiento, ya que estar hidratado puede ayudar. Se cree que el agua tibia es más eficaz ya que tiene la misma temperatura que su cuerpo y se dice que viaja directamente al colon. Mucha gente cree que beber 1 o 2 tazas de agua tibia por la mañana es la mejor manera de despertar su sistema digestivo y preparar su cuerpo para el día. A algunas personas les gusta agregar una rodaja de limón para darle un poco de sabor y también porque actúa como desintoxicante y ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Debe asegurarse de beber al menos 2 litros de agua durante el día, ya que la deshidratación puede provocar estreñimiento y garantizará que todos sus órganos tengan el líquido vital que necesitan para funcionar correctamente.
- Otros métodos para aliviar el estreñimiento.
Otras formas naturales de revivir el estreñimiento incluyen comer una dieta sana y equilibrada con mucha fibra. Puede obtener fibra de alimentos como el pan integral, el pan integral, la pasta integral, los cereales con alto contenido de fibra y también muchas frutas y verduras. La mayoría de las personas no comen suficientes frutas y verduras y, a menudo, esto es algo que provoca estreñimiento. También se sabe que el té verde, el té de menta y otros tés de hierbas mantienen los intestinos sanos.
Si encuentra que los remedios naturales no le funcionan, intente usar un laxante. Esto puede ayudar, pero solo debe usarse durante un corto período de tiempo para que su cuerpo vuelva a su ritmo natural. Si descubre que el estreñimiento regresa tan pronto como deja de tomar laxantes, debe visitar a su médico. Es posible que su médico pueda desarrollar un plan de dieta especializado y también averiguar si existe una afección médica subyacente que esté provocando el estreñimiento.