Try using some Dr. Scholls shoe inserts. Those have been known to help with back pain. You can also try a rice pack or heating pack. Warm it up in the microwave to a temperature that you like and the place it on the spot with pain. Another helpful thing to do is to lay flat on your back. Bend your legs so that your feet are also flat on the floor. This method has helped me in the past. If all else fails, you can try and see a doctor as well. Best of luck to you my friend.
1st and foremost you must identify WHAT is causing the pain. There is no ONE remedy that will bring you a solution. Is it muscle pain, is it a spinal pain, is it internal?
If YOU can't determine what is going on during these MONTHS you have been troubled by the pain, then maybe you need to see your doctor who CAN determine what is causing your pain .. And THEN you use the remedy that will relieve the cause.
It could be something as simple as changing your footwear.
Be very careful as to who you listen on here and I can tell you that if these OTC meds you're trying aren't doing any good, then maybe you need to see a doctor about this as it could be something very serious. I know from experience that back pain is nothing to mess around with as I broke my back in a severe construction accident over 5 years ago and even have a electronic nerve stimulator installed internally in my back to deal with suicidal leg pain. But it does nothing for the back and heavy pain meds are dangerous as they will kill one's liver and kidneys so find a good Chiropractor or Neurosurgeon to help here and youll be glad you did. Good luck
A veces, cuando me duele mucho la espalda baja, no se siente mejor hasta que hago un montón de actividades físicas. Sin embargo, si cree que está descartado, vaya a ver a un médico.
Con suerte, las siguientes sugerencias pueden serle de ayuda. :)
Evite levantar algo con movimientos rápidos y bruscos. En lugar de doblarse desde la cintura, doble las rodillas.
Pida ayuda al levantar objetos pesados.
Cuando transporte varios paquetes, equilibre la carga en cada lado. Si lleva un artículo pesado, llévelo con ambos brazos al frente, al lado del cuerpo. Si lo lleva a un lado, alterne los lados.
Para viajar, use un portaequipajes plegable y / o equipaje liviano con correas para los hombros.
Cuando levante paquetes del maletero de un automóvil, colóquelos cerca del cuerpo antes de levantarlos.
Al aspirar, use una aspiradora de mango largo. En lugar de doblarse desde la cintura para pasar la aspiradora debajo de los artículos, arrodíllese sobre una rodilla, usando rodilleras. Si debe doblarse desde la cintura, cuando sea posible, use una mano para apoyarse en algo.
Al hacer trabajo de oficina, alterne sentarse en un escritorio con pararse en una superficie de trabajo que le llegue a la cintura.
Arrodíllate cuando trabajes en el jardín y divide el trabajo en segmentos más cortos. Cuando esté de pie, no se doble desde la cintura.
Haga ejercicios de espalda con regularidad, aunque solo sea de 10 a 15 minutos al día. Realice ejercicios moderados si es mayor.
Al hacer las camas, arrodíllese en la cama con una rodilla y apóyese con un brazo cuando se estire a través de la cama. Al enderezar o meter las sábanas, arrodíllese en el suelo a cada lado de la cama.
Cuando conduzca largas distancias, haga paradas de descanso. Si el respaldo del asiento para el automóvil no es cómodo, use una almohada para llenar el espacio donde el asiento no se ajusta correctamente a la parte baja del respaldo.
No trote sobre superficies duras. Use zapatos adecuados para hacer ejercicio.
Use una almohada u otro soporte para la espalda cuando se siente en un sillón o sofá. Levántese lentamente, usando las piernas para empujar hacia arriba.
Si pasa horas sentado en el trabajo, consiga una silla que tenga un respaldo de forma adecuada. Levántese a veces y muévase.
No se incline sobre los cajones del archivador durante un período prolongado, pero siéntese en una silla cuando pueda.
Si tienes que usar zapatos de tacón durante el día, trae un par más cómodo para alternar con ellos cuando sea posible.