Ruhe deine Stimme, kein Schreien oder Singen. Gönnen Sie sich viel Ruhe/Schlaf. Vermeiden Sie staubige Bereiche. Mit warmem Salzwasser gurgeln. Vermeiden Sie scharfe Speisen. Finger weg von allem, was frittiert ist.
Es gibt eine Yoga-Gesichtsposition, die helfen könnte. Es heißt der Löwe. Google es. Sieht verdammt komisch aus. Funktioniert am besten, wenn Sie es auf Händen und Knien ausführen und gleichzeitig ausatmen. Wiederholen Sie einige Male.
Ruhen Sie auf jeden Fall Ihre Stimme aus und vermeiden Sie, die Kommunikation zu erzwingen. Wenn Sie Ihre Stimme nicht ruhen lassen, damit sie sich richtig erholen kann, kann Ihre Stimme für immer beeinträchtigt sein.