Wie viel sollte eine 46-jährige Frau, die 5 Fuß 3 Zoll groß ist, wiegen?

Wenn es darum geht, Ihr Gewicht zu berechnen und herauszufinden, ob Sie medizinisch als über- oder untergewichtig eingestuft werden, spielt Ihr Alter keine relevante Rolle, vergessen Sie also, dass Sie 46 Jahre alt sind.

Sie sind eine Frau und stehen auf einer Körpergröße von 5 Fuß und 3 Zoll, daher sollte Ihr "normales" Gewicht 54,43-58,06 Kilogramm oder 120-128 Pfund oder 8 Stone und 7,99 Pfund betragen. Diese Gewichte zusammen mit Ihrer Körpergröße bei einer BMI-Berechnung bringen Sie mit einem Body-Mass-Index von 21,11 in den gesunden Bereich. BMI-Rechner finden Sie im Internet, indem Sie einfach eine Google-Suche nach BMI-Rechner durchführen. Sobald Sie einen gefunden haben, geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein und klicken Sie auf Berechnen und die Ergebnisse zeigen Ihnen, wie Ihr BMI ist und zu welcher Kategorie Sie gehören. Ein BMI von unter 18,5 gilt als untergewichtig und ein BMI von 30 bis 40 gilt als übergewichtig. Ein idealer BMI-Wert sollte zwischen 18,5 und 25 liegen.

Sie sollten jedoch nicht nur die BMI-Berechnung verwenden, um festzustellen, ob Sie übergewichtig sind, da das BMI-System einige große Einschränkungen hat. Zunächst einmal wird nicht berücksichtigt, wie viel Muskeln Sie haben (die, wie Sie wahrscheinlich wissen, mehr wiegt als Fett). Der BMI ist besonders für jüngere Menschen, die ziemlich fit oder sportlich sind, ungenau, da sie eine höhere Muskelmasse haben, die sie nach BMI-Standards übergewichtig macht. Zweitens berücksichtigt der BMI beispielsweise nicht Ihre Körpergröße, Sie sind vielleicht eine vollkommen gesunde Person mit einem großen Körperbau, aber die BMI-Skala stuft Sie als übergewichtig ein. Und schließlich berücksichtigt der BMI keinen Gewichtsverlust durch das Altern, der zu einer Gewichtszunahme führt, ohne dass der Gewichtsverlust im Alter berücksichtigt wird.

Entschuldigung, alle außer Frauen in der Altersgruppe 30-60, 5'3'' oder ungefähr, sollten nicht mehr als 135 Pfund max. wiegen. Dies ist die gesündeste Halterung für Sie. Ein 10-jähriges Kind mit einem Gewicht von 130 Pfund. Ist kriminell, schneiden Sie dem Kind sofort den Kram und das Fast Food zu, oder es wird Ihnen danken, wenn es ernsthafte Herzprobleme bekommt. Treten Sie einem Fitnessstudio bei und bringen Sie Ihren Körper in Bewegung oder gehen Sie einfach, gehen Sie, gehen Sie.

Abnehmen ist eine einfache Gleichung: Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen, sinkt das Gewicht. Beginnen Sie damit, mit dem täglichen Kalorienbedarf BMI-Rechner für Männer abzuschätzen, wie viele Kalorien Sie täglich verbrennen.   Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie viele Kalorien Sie essen müssen. Gesunder Gewichtsverlust beträgt 1-2 Pfund pro Woche. Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit (mehr verbrennen als Sie essen) von 500 Kalorien pro Tag schaffen. Um 2 Kilo pro Woche zu verlieren, musst du das Defizit auf 1000 Kalorien pro Tag verdoppeln. Sie können dies erreichen, indem Sie weniger essen, mehr Sport treiben oder beides kombinieren.

Ihre Knochen können nicht allein 107 Pfund wiegen, obwohl der Arzt möglicherweise gemeint hat, dass Ihre "magere Körpermasse" 107 Pfund beträgt, aber dazu gehören Knochen, Muskeln, Sehnen, lebenswichtige Organe, Körperflüssigkeiten, Abfall usw.

Sie müssen auch daran denken Wenn Sie Körpergewicht verlieren, nimmt auch Ihre fettfreie Körpermasse ab. Wenn Sie also derzeit 197 Pfund mit 107 Pfund fettfreier Körpermasse wiegen (was ungefähr 46% Körperfett entspricht), kann Ihre fettfreie Körpermasse, wenn Sie 160 Pfund erreichen, durchaus 100 Pfund oder weniger betragen. Bei 160 Pfund ist Ihr Körperfett wahrscheinlich immer noch zu hoch, wahrscheinlich im oberen Bereich von 30%.

120lb-140lb können ein besseres Ziel sein. Sie müssen nur schrittweise abnehmen, um so viel fettfreie Körpermasse wie möglich zu erhalten, und dann möglicherweise Messungen, z. B. den Taillenumfang, verwenden, um Ihre Fortschritte sowie Ihr Gewicht zu verfolgen. Ich recmonded Sie BMI - Rechner durch diese weitere Ergebnisse zu bekommen Körperfettanteil .

Ähmmm. Na dann, ihr Lieben, für ein durchschnittliches ZEHNJÄHRIGES beträgt das Maximum 130 Pfund. Also für eine Frau, die das VIERfache ihres Alters ist, würde ich etwa 170 MAX sagen.

Diese Frage kann nur die Dame beantworten. Mein Gewicht war einmal 396. Ich bin jetzt 225 und fühle mich großartig, aber der Doc sagt, ich werde 165 erreichen. Ich bin seit meinem 12. Lebensjahr nicht mehr bei 165, also ist das zweifelhaft. Bei meiner aktuellen Größe, die von 58 Zoll Taille bis 38 Zoll reicht, nehme ich kein Insulin mehr gegen Diabetes und mein Blutdruck passt sich an. Also an den Ort, an dem du dich wohl und wohl fühlst und zum Teufel mit dem ganzen Hype

Wenn Sie 46 Jahre alt sind, hilft Ihnen Ihr Alter nicht bei der Gewichtsberechnung, da das Alter nach 18 Jahren nicht zur Gewichtsberechnung verwendet wird. Wenn Sie eine Frau mit einer Körpergröße von 5 Fuß und 3 Zoll sind, sollte Ihr Normalgewicht 120-128 Pfund oder 54,43-58,06 kg betragen.

Ihr Alter von 46 Jahren spielt bei der Gewichtsberechnung keine Rolle, da ab dem 18. Lebensjahr aufgrund des Wachstumsstopps nur noch Körpergröße und Gewicht berücksichtigt werden. Wenn Sie eine Frau mit einer Körpergröße von 5 Fuß und 3 Zoll sind, sollte Ihr Durchschnittsgewicht 54,43-58,06 kg oder 120-128 Pfund betragen.

Übergewicht in diesem Alter kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Um ein normales Gewicht zu erreichen, sollten Sie Fette, Backwaren, Fast Food usw. vermeiden. Essen Sie gemäß Ihren täglichen Routineaktivitäten, da Sie in diesem Alter mehr als die erforderlichen Kalorien zu sich nehmen, um Ihr Gewicht zu erhöhen. Gehen Sie täglich zügig spazieren, um sich fit zu halten.