Jungen hören im Allgemeinen mit etwa 19 Jahren auf zu wachsen, Sie sind also noch jung und Ihr Körper hat noch nicht aufgehört zu wachsen, also machen Sie sich bitte keine Sorgen.
Bei Mädchen ist dies unterschiedlich, da sie im Allgemeinen nach Beginn der Periode um 2 bis 3 Zoll weiter wachsen. Es hängt also wirklich davon ab, wie alt Sie sind, wenn die Pubertät beginnt.
Die Größe ist auch genetisch bedingt. Wenn also beide Elternteile klein sind, besteht eine gute Chance, dass auch Sie kleiner sind;
Tipps, was man essen sollte, um größer zu werden
Es gibt bestimmte Lebensmittelgruppen, die besonders gut für Wachstum, gesunde Knochen und Muskeln sind. Warum also nicht mehr der folgenden Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen;
• Calcium eignet sich hervorragend zum Aufbau starker Knochen und Zähne. Sie finden eine gute Kalziumquelle in Milch, Käse, Joghurt, Spinat und anderem grünen Blattgemüse wie Brokkoli. Wenn Sie diese Lebensmittel nicht mögen, können Sie auch ein tägliches Kalziumpräparat einnehmen, das Sie in einem Reformhaus oder Supermarkt kaufen können - lesen Sie immer die Packung oder fragen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie sie einnehmen.
• Protein ist ideal für gesunde Haut, starke Muskeln und allgemeines Wachstum. Huhn, Fisch, Milchprodukte, Fleisch und Bohnen sind gute Proteinquellen.
Weitere Tipps, um größer zu werden
Achte auch darauf, dass du jede Nacht gut 8 Stunden schläfst und jeden Tag etwas Sport treibst. Es gibt viele Möglichkeiten, sich tagsüber etwas mehr zu bewegen, indem Sie einfach zu Fuß gehen, anstatt die Verkehrsmittel zu benutzen oder die Treppe statt den Aufzug zu nehmen - auch ein bisschen hilft.
Sie können auch einige Dehn- und Kräftigungsübungen wie Yoga oder Pilates ausprobieren. Sich Ihrer Körperhaltung bewusst zu sein – wie Sie stehen und gehen – kann ebenfalls hilfreich sein. Einfach aufrecht zu stehen und eventuelle Durchhängen zu korrigieren, ist immer ein guter Tipp. Es gibt ein System des Wohlbefindens, das als Alexander-Technik bekannt ist und dafür plädiert, sich eine Schnur vorzustellen, die aus Ihrem Kopf herauskommt – und Sie buchstäblich nach oben zieht. Dieses Bild kann eine starke Wirkung haben.
Rauchen soll auch Ihr Wachstum hemmen, wenn Sie also rauchen, würde ich vorschlagen, dass Sie damit aufhören.
Wenn Sie Ihrem Körper die richtigen Nahrungsmittel und Vitamine geben, die er braucht, um stark und gesund zu werden, geben Sie Ihrem Körper zumindest die besten Chancen, die er hat. Der Rest bleibt Mutter Natur überlassen.