Leider gibt es kein separates Medikament, das Ihnen beim Zunehmen hilft, und stattdessen können Sie diese Richtlinien befolgen, um beim Zunehmen zu helfen.
Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen, um Möglichkeiten für eine sichere Gewichtszunahme zu finden, da dies gesundheitliche Risiken mit sich bringt. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihr Gewicht sicher zu erhöhen.
Essen Sie zunächst nährstoffreiche Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt wie Brot, Kartoffeln, rotes Fleisch, Geflügel und Fisch, die aber dennoch positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Sie können Ihrer Mahlzeit Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt hinzufügen. Dies kann das Hinzufügen von Milch zu einer Mahlzeit, Weizenkeimen zu Ihrem Müsli oder das Mischen von Fleisch mit Ihren Nudeln umfassen.
Stellen Sie sicher, dass Sie drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, um an Gewicht zuzunehmen, da Sie ständig essen müssen, und erhöhen Sie Ihre normale Portionsgröße, während Sie beim Einkaufen auch Lebensmittel mit höheren Kalorien wählen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme mit der Anzahl der Kalorien, die Sie tatsächlich verbrennen, in Einklang bringen. Wenn Sie also weniger verbrauchen, als Sie verbrauchen, müssen Sie möglicherweise Ihr Trainingsprogramm vereinfachen.
Sie könnten auch Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, die Ihnen helfen, an Gewicht zuzunehmen, mit den Vorteilen anderer Nährstoffe wie Probiotika, Omega-3-Fettsäuren und einer Quelle für Kalzium und Protein. Sie sollten erneut mit Ihrem Arzt sprechen, um zu sehen, welche dieser Maßnahmen er empfehlen würde.