Wie lenkst du dich von Dingen ab, die dich beunruhigen?

Ich setze mich einfach hin und ziehe eines der PC-Spiele, die ich teste, und steige wirklich ein. Ich vergesse meine Sorgen, da diese Spiele sehr intensiv werden und ich eine Testfrist habe, damit sie in Produktion gehen können. Vielleicht nicht die beste Antwort für dich, aber bei mir funktioniert es sicher. Das und ein gutes Buch! Funktioniert jedes Mal!

Gator Blue hat die endgültige Antwort gegeben. Wenn etwas stört, kümmern Sie sich darum. Wenn Sie vor etwas Angst haben, stellen Sie sich dem gegenüber. Wenn das Leben zu viel wird, organisieren Sie es.

Ich versuche, Sorgen anders zu sehen. Hier ist ein Zitat von einem Helden, das mir weiterhin Sorgen macht. Diese tapfere Seele hatte viel zu befürchten.

Das Problem ansprechen. Lösen Sie die Sorge.

Wenn es ein Problem ist, das ich nicht sofort lösen kann, gehe ich angeln.

Für mich ist es ein sofortiges Gebet, lass es und ich mache mir keine Sorgen über Dinge, die ich nicht kontrollieren kann.

😎 Schließlich glaube ich, dass Sorgen irreversible Falten verursachen😣, die Stirn runzeln lassen und starke Kopfschmerzen verursachen.

Ich gebe zu, ich bin ein Sorgenfresser, wenn es um bestimmte Aspekte meines Lebens geht, ich gehe damit so gut wie möglich um, normalerweise ist es das Lesen oder Spielen, aber bis die Ursache der Sorge behoben ist, die Sorge nie geht wirklich weg, es braucht nur eine Pause!

Ich gehe in meinem heimischen Wald spazieren, gönne meiner Seele eine Auszeit, bekomme eine neue Perspektive, dann bin ich vielleicht besser gerüstet für das Problem, das mich beschäftigt.

Es gibt einige Dinge, die nicht einfach verschwinden, egal wie sehr Sie sich wünschen, dass die Sorge nicht da wäre. Ich gehe ins Tagebuch. Normalerweise kann ich in meinem Tagebuch sehen, wie Weisheit daraus wird und manchmal verschwindet die Sorge. :0)

Können Sie etwas tun, um das zu verbessern, was Sie beunruhigt? Wenn ja, machen Sie einen Plan und tun Sie es. Wenn nicht, akzeptiere es und mach weiter. Wenn Sie sich Sorgen über ein "Was wäre wenn..." machen, bereiten Sie sich so gut wie möglich darauf vor, es zu stoppen, und bewegen Sie sich dann. (Zum Beispiel: "Was ist, wenn ich auf meiner Reise einen platten Reifen habe?" Lassen Sie Ihre Reifen vor Ihrer Abreise überprüfen, einschließlich des Ersatzreifens. Auf diese Weise wissen Sie, dass Ihre Reifen gut sind, und wenn etwas einen Reifen beschädigt, haben Sie einen Gott Verschwenden Sie dann keine Zeit oder Energie mehr mit etwas, das höchstwahrscheinlich nie passieren wird.)

Wenn ich etwas außerhalb meiner Kontrolle habe, versuche ich, mich auf die Dinge zu konzentrieren, die ich bewältigen kann. Beten und Lesen sind für mich beides hilfreich.

Musik, Fernsehsendungen, Filme, Klatsch aus der Popkultur, Videospiele spielen und Kochen helfen mir, die Welt zu vergessen und mich auf etwas Entspannendes oder Unterhaltsames für meinen Geist zu konzentrieren.

Ich bin 71 und habe endlich entdeckt, dass Sorgen nichts löst und mich nur aufregt. Also jetzt meine Einstellung:

Wenn es etwas ist, das ich beatmen oder aus meiner Brust holen muss, schreibe ich es gerne auf, bevor ich die Sorgen mit einer ablenkenden Aktivität aufschiebe, besonders wenn es sich um das handelt, was ich jemandem sagen möchte.
Erlaube dir, dir deswegen Sorgen zu machen und schreibe diese Gefühle auf. Sie müssen wahrscheinlich nie etwas mit dem, was Sie geschrieben haben, senden oder tun, da Sie es später wahrscheinlich leichter relativieren können, da Sie sich Sorgen darüber gemacht haben, bevor Sie abgelenkt wurden.

Für die Aktivitäten, die Ablenkung bieten, schließe ich mich den oben genannten Vorschlägen von Videospielen, Lösen eines Puzzles usw. an. Außerdem schlage ich vor, nach draußen zu gehen oder etwas zu trainieren, um das Dopamin wieder zum Fließen zu bringen. Oder mache etwas Kreatives wie Zeichnen oder Singen. Sie könnten auf diese Weise sogar die Quelle Ihrer Sorgen als Inspiration nutzen.

Ich finde mich durch eine aktive als eine passive Aktivität wie Fernsehen leichter von meinen Sorgen ablenken zu lassen.

Regelmäßiger Sport hilft wirklich, baut Stress ab. Stress ist der Feind, also raus damit. Mach Yoga, jogge, was dir gefällt. Stellen Sie Ihre Ernährung auf eine gesunde um. Ich finde Laufen ist eine großartige Möglichkeit, sich von schlechten Gedanken zu befreien. Lauf einfach wie ein verrücktes Wesen.

Viel Glück im Leben, du wirst es brauchen ;)