Wie können wir unser Verdauungssystem gut pflegen?

Um unser Verdauungssystem gut zu pflegen:
1) sollten wir kein Junk Food essen,
2) sollten wir täglich ausreichend Wasser trinken,
3) sollten wir uns ausgewogen ernähren und
4) regelmäßig unsere Zähne putzen, da Zähne eine sehr wichtige Rolle spielen Rolle in unserem Verdauungssystem.
5) dürfen keine unnötigen Medikamente einnehmen, die den Verdauungszyklus stören.

1) langsam essen, es ist hilfreich für den Verdauungsprozess.
2) Sehr heißes oder kaltes Essen kann die Verdauung verlangsamen.
3) Nach der Entsorgung einer Mahlzeit brauchen die Verdauungsorgane Ruhe. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens fünf oder sechs Stunden liegen....
4) NICHT ÜBERESSEN!: Üben Sie Mäßigung und Mäßigung, auch wenn Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Appetit leiten. Eine Überlastung des Magens stört seine reibungslose Funktion. Übermäßiges Essen kann auch zu einer Gewichtszunahme führen. Denken Sie daran: Essen Sie, um zu leben, nicht leben, um zu essen.