Norval
Wenn Sie die perfekte Figur entweder durch harte Arbeit oder durch Vererbung erreicht haben, ist wahrscheinlich das Wichtigste, wie Sie diese Figur halten können. Die Antwort ist die perfekte Kombination aus Ernährung und Bewegung, die Ihre Figur jahrelang jung aussehen lässt.
Der beste Weg, um nicht zuzunehmen, besteht darin, so viele oder mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie Ihrem Körper jeden Tag zufügen. Sie sollten die Anzahl der Kalorien, die Ihre Lieblingsspeisen enthalten, gut in den Griff bekommen und entweder Ihren Konsum dieser Lebensmittel reduzieren oder sich ausreichend bewegen, um sie zu verbrennen. Die Anzahl der Kalorien in allen Arten von Lebensmitteln kann leicht über eine Google-Suche ermittelt werden, oder wenn Sie auswärts essen, werden die Lebensmittel der meisten Restaurants zusammen mit den darin enthaltenen Kalorien aufgelistet eine Aufschlüsselung auf ihrer Speisekarte, wenn Sie sie danach fragen.
Bewegung ist der andere Teil der Fitnessgleichung. Gehen, Radfahren und Laufbänder sind gute Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu trainieren. Viele moderne Laufbänder haben heutzutage tatsächlich eine Kalorienanzeige auf ihren Displays, die Ihnen einen Echtzeit-Überblick darüber geben kann, wie viele Kalorien Sie bei der Geschwindigkeit, die Sie gerade gehen, verbrennen. Wenn Sie kein Laufband haben, können Sie sich dennoch an Ihren Arzt wenden, um festzustellen, wie viel Fett Sie bei einer bestimmten Übung in Form von Kalorien verbrennen.
Eine perfekte Figur zu behalten und schlank zu bleiben erfordert harte Arbeit und vernünftige Entscheidungen. Indem Sie einen Plan aufstellen und sich daran halten, können Sie alle Ihre Fitnessziele erreichen und Ihre schlanke und schlanke Figur bis ins hohe Alter halten.
Florine
Wer sagt überhaupt, dass dies eine perfekte Figur ist? Es ist eigentlich ziemlich selten, dass eine gesunde erwachsene Frau diese Proportionen hat. Wenn Sie schlanker werden möchten, dann ist die beste Antwort viel Bewegung, essen Sie drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag (dh eine gute Mischung aus Protein, Gemüse und Obst, Kohlenhydrate und eine kleine Menge Fett) vermeiden Sie Snacks und verzichten Sie auf trinken Sie viel Alkohol oder süße kohlensäurehaltige Getränke. Langweilig? Ja, aber es funktioniert und du kannst trotzdem dein Essen und dein Leben genießen. Jeder, der sagt, dass es einen schnellen Weg zur langfristigen Gewichtsabnahme gibt, lügt.