Wie kann man massiv abnehmen? Können Sie mich führen oder mir einige Ratschläge geben, damit ich es meinem Freund bitte sagen kann?

• Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie alles, was viel Zucker wie Soda und Saft enthält.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, auch wenn Sie ein paar Kilometer am Tag laufen müssen, aber wenn Sie schneller abnehmen möchten, dann drängen Sie sich zum Joggen oder Laufen. Versuchen Sie, draußen zu laufen und nicht auf einem Laufband und stellen Sie sicher, dass Sie sich dehnen, um Verletzungen zu vermeiden. Es schadet auch nicht, etwas Gewicht / Maschinenarbeit hinzuzufügen, aber stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie tun, bevor Sie sich darauf einlassen.
• Wenn Sie essen, versuchen Sie, mehr Vollkornprodukte, Gemüse und Proteine ​​aufzunehmen und vermeiden Sie alles, was wiederum viel Zucker und Milchprodukte enthält. Sie müssen Kohlenhydrate nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen, aber Sie könnten wirklich verarbeitetes Brot vermeiden und versuchen, Dinge mit mehr Getreide zu essen (meiden Sie im Wesentlichen Weißbrot, Bagels, weißen Reis usw. Essen Sie braunen oder wilden Reis, Vollkorn oder Vollkornreis Getreidebrot) Und wenn Sie Salat essen, gehen Sie beim Dressing sparsam vor, vermeiden Sie eine Menge Croutons und versuchen Sie, dunkleres Blattgemüse zu essen. Auch Avocados sind gut für Sie, aber in Maßen!
• Reduzieren Sie jeglichen Alkoholkonsum und TRINKEN SIE VIEL WASSER.

     
•         Essen Sie Gemüse, damit Sie sich satt fühlen.
       
     
•         Viel Wasser trinken.
       
     
•         Holen Sie verlockende Lebensmittel aus Ihrem Haus.
       
     
•         Bleiben Sie beschäftigt – Sie wollen nicht essen, nur weil Ihnen langweilig ist.
       
     
•         Essen Sie nur von einem Teller, während Sie an einem Tisch sitzen. Kein Grasen vor dem Kühlschrank.
       
     
•         Überspringen Sie keine Mahlzeiten.
       

Neben diesen Tipps gibt es noch viel mehr zu tun, bevor Sie einen perfekten Körper bekommen. Sie können sich dieses Video von Kimberly Snyder ansehen, sie ist die beste Ernährungsberaterin für Prominente, die viele nützliche Ratschläge zum Abnehmen bietet: www.youtube.com/watch?v=SdkDdmlp_Jw oder verwenden Sie diesen Link bit.ly/1epFTVX

Nun, die Art und Weise, wie ich VIEL an Gewicht verloren und es gehalten habe, ist einfach, aber anscheinend wissen es nur wenige. Es ist alles natürlich, also geht es hier

Streichen Sie alle Weizenprodukte aus Ihrer Ernährung und essen Sie rohe ungekochte Chilis zwischen den Mahlzeiten (kann lecker sein, aber wenn Sie den Geschmack nicht mögen, schlucken Sie einfach)

Milch, Fleisch und Obst/Gemüse sind sehr, sehr gut für Ihren Körper. Manche sagen, Milch macht dick, aber nur, wenn sie nicht gekocht ist (Hitze tötet Keime ab) oder wenn sie gesüßt ist. ZUCKER MACHT FETT!!!!!

Essen Sie IMMER, wenn Sie hungrig sind und essen Sie viele Früchte. Gemüse (gekocht) sowie.

Denken Sie daran, natürliche Lebensmittel sind Ihr Freund, Weizen und verarbeitete Lebensmittel sind eher eine Frechheit...