ICH HABE 290 PFUND GEWIEGEN!!!! Jetzt wiege ich 230. Ich habe alles in 4 Monaten verloren. Es war sooooooo einfach, ich bin nicht einmal ins Schwitzen gekommen. Sie müssen die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken, auf mindestens 3 Liter erhöhen. Denken Sie daran, dass Sie den Waschraum ziemlich häufig aufsuchen werden. Ein weiteres Haupt- und WICHTIGSTES! Zucker ausschneiden. Eine zuckerfreie Ernährung ist die beste Ernährung. Der Mensch ist zuckersüchtig und das belastet uns.
Verhungern Sie nicht! Essen Sie, bis Sie keinen Hunger haben und nicht satt sind. Sie sollten täglich 6 kleine, aber gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen. Mit gesund meine ich nicht McDonald-Salate. Spaziergang spazieren gehen. Laufen wird zu überbewertet und ermüdend. Also zu Fuß. Es kann länger dauern, aber es ist einfacher und trotzdem sehr gesund.
Aber versuchen Sie, so viel Wasser wie möglich zu trinken. Sie brauchen keine Diätpillen oder irgendwelchen BullSh#t, die sie versuchen, Sie zum Kauf zu verleiten. Reduzieren Sie die Kohlenhydrate und die Fette !!! Essen Sie keine frittierten Sachen und alles, was cholesterinreich sein könnte. KEINE Cheat-Tage. Der einzige Betrug, den Sie tun, ist sich selbst. Ich hoffe, das hilft dir genauso gut wie mir.