Wie kann man 1 kg an einem Tag abnehmen?

Die HCG-Diät behauptet, dass Sie bei richtiger Anwendung jeden Tag ein Kilogramm abnehmen können, obwohl es viele gibt, die sie als extrem kritisieren.

HCG steht für Human Chorionic Gonadotropin und ist ein Hormon, das nur während der Schwangerschaft produziert wird. Eines der Dinge, die es tut, ist sicherzustellen, dass das heranwachsende Baby alle Nährstoffe erhält, die es braucht, um gesund zu sein, indem es Fett verwendet, das im Körper der Mutter gespeichert ist. Es ist dieses Hormon, das dafür sorgt, dass das Baby nicht leidet, selbst wenn eine Frau monatelang unter entsetzlicher morgendlicher Übelkeit leidet.

In den 50er Jahren wurde entdeckt, dass kleine Mengen HCG sowohl bei Männern als auch bei Frauen beim Gewichtsverlust helfen können, und das Hormon wird normalerweise täglich als Injektion verabreicht, obwohl einige Unternehmen behaupten, dass HCG-Tropfen genauso wirksam sind.

Anscheinend können die Teilnehmer in Verbindung mit einer kalorienkontrollierten Ernährung mit ihrem gespeicherten Fett überleben und verbrennen aufgrund des beeinträchtigten Stoffwechsels zwischen 3.500 und 4.000 Kalorien pro Tag. Der Nachteil dabei ist, dass das Regime intensiv sein kann, wenn es kalorienkontrolliert heißt. Nur 500 Kalorien pro Tag sind erlaubt, und selbst das ist streng an bestimmte Lebensmittel gebunden, viele sind sogar verboten. Du darfst zum Beispiel zwei Obststücke pro Tag zum Naschen essen, aber deine Auswahl beschränkt sich auf Äpfel, Orangen, Erdbeeren oder eine halbe Grapefruit. Auch Bananen und Weintrauben sind wegen ihres hohen Zucker- und Stärkegehalts strengstens verboten.

Von Ihnen wird auch erwartet, dass Sie sich leicht bewegen, und seine Befürworter (normalerweise die Unternehmen, die HCG verkaufen) sagen, dass Sie sich während Ihrer gesamten Diät gesund, entspannt und satt fühlen werden.

Wake up Glas Wasser
Frühstück 30g Brei, Magermilch, püriert Apfel, ein Glas Wasser
  während dies kocht (2 Minuten) zu tun Situps

zwischen Frühstück und Mittagessen
trinken Sie ein Glas Wasser jede Stunde, zu Fuß , wenn Sie können

Mittagessen ein Protein - Shake, einen Apfel , ein Glas Wasser

zwischen Mittag- und Abendessen
trinke jede Stunde ein Glas Wasser, gehe ins Fitnessstudio / mache eine Stunde
lang intensives Cardiotraining vor dem Fitnessstudio iss eine Banane / einen Bananen-Smoothie (1 mittelgroße Banane, Magermilch, Mischung)

Abendessen fettarm Suppe, Glas Wasser

zwischen Abendessen und Bett
trinke jede Stunde ein Glas Wasser
früh ins Bett gehen

Wiegen Sie sich morgens, Sie sollten ungefähr 2 Pfund verloren haben

Es ist möglich, 1 kg oder 2,2 Pfund an einem Tag zu verlieren, aber es wird nur das Wassergewicht sein.

Einfach 1 Stunde Cardio zu machen, kann ausreichen, um 1 kg Gewicht zu verlieren, wenn nicht ... 2 Stunden.

Dies werden jedoch nur kurzfristige Ergebnisse sein, da Sie kein Fett/Muskel verlieren, sondern sich einfach selbst dehydrieren.

Wenn Sie nach Fettabbau suchen, ist es besser, sich auf wöchentliche/monatliche Ziele zu konzentrieren, anstatt auf tägliche Ziele.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Gemüse satt machen und haben Sie eine Form von magerem Fleisch und etwas Fett, um das Sättigungsgefühl zu unterstützen (zum Beispiel eine Handvoll Nüsse oder 1/2 Avocado).

Essen Sie hauptsächlich gesunde Lebensmittel und nur wenige verarbeitete Lebensmittel und es wird Ihnen leicht fallen, in einem Kaloriendefizit zu bleiben und sich trotzdem relativ satt zu fühlen ... das wird der Schlüssel für Sie sein, bei jeder Diät zu bleiben.

Wenn Sie weitere Hilfe bei der Vorgehensweise benötigen, würde ich vorschlagen, viel mehr zu lesen. Finden Sie ein Diätsystem/einen Leitfaden, der alles für Sie erklärt und beginnen Sie mit der Umsetzung, indem Sie es jeweils 1 Tag einnehmen.

Es ist sehr einfach, aber gleichzeitig ungesund ...
Sie können den ganzen Tag eine Obstsorte essen,
zum Beispiel nur Apfel mit einer beliebigen Portion können Sie auch eine Gemüsesorte essen

Es ist unmöglich, 1 kg an einem Tag zu verlieren, aber Sie können ziemlich schnell in Form kommen, wenn Sie mit dem Radfahren beginnen.

Machen Sie 1 Stunde Sit-Ups und Sie werden 1 kg abnehmen. PS Ich übertreibe wurde , wenn Sie Sit - Ups für eine Stunde tun könnten Sie verlieren 1 kg aber ....

nicht verhungern sich jemals lieben Kerry Angelo

Wie ich es gemacht habe:
Ein gekochtes Ei zum Frühstück gegessen.
80 km gefahren - hatte einen Energie-/Kohlenhydratbeutel (Gu) bei 50 km.
Langsamer Zyklus bei Ausdauer/Fitness-Herzfrequenz - 4 Stunden.
Hydratisiert gehalten.
Hatte eine Scheibe Toast, rannte
2 km - bei hoher Herzfrequenz
Esslöffel Erdnussbutter.
Mit dem Kajak 10 km - 1 Stunde - gemächlich.
Ich kann mich nicht erinnern, was ich zu Abend gegessen habe - aber es war kaum etwas.
Ich habe an diesem Tag 1,5 kg abgenommen - habe es ein paar Tage so belassen - es war also keine Dehydration oder so.
Aber – man braucht Fett, um so abzunehmen – man muss tatsächlich welche haben.
Ich würde es nicht als dauerhafte Gewohnheit empfehlen ... Es war ein einmaliger Tag.
Sie könnten auch 1,5 kg abnehmen – aber am Ende rot wie eine Tomate werden, weil Sie den ganzen Tag in der Sonne sind.
Den Fragen liegt ein weiteres Problem zugrunde, um das Sie sich kümmern sollten.