Wie kann ich mich beim Musikhören entspannen?

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Musik hilft, den Geist einer Person zu entspannen und Stress und Depressionen zu reduzieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich beim Musikhören zu entspannen. Sie können sich auf Ihr Bett legen und Kopfhörer aufsetzen oder auf Ihrer Couch sitzen und Ihre Lieblingslieder spielen. Sie könnten sogar eine lange Fahrt unternehmen und eine CD abspielen. 

Die physikalischen Wirkungen von Musik. Wenn du Musik hörst, finden Veränderungen in deinem Körper statt. Ihre Herzfrequenz sinkt und Sie beginnen langsamer zu atmen. Während dies geschieht, beginnen sich Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Gedanken werden klarer. Es gibt zwar keine konkrete Erklärung dafür, aber es ist erwiesen, dass entspannende Musik Angstzustände senkt und den Blutdruck senkt.

Die emotionale Wirkung von Musik. Auch emotionale Veränderungen finden statt, denn beim Musikhören beschleunigt sich das „Glückshormon“ in Ihrem Körper, Serotonin. Ein niedriger Serotoninspiegel kann zu Depressionen führen, während Musik positive Emotionen fördern und die Menschen bei Laune halten kann.

Die wissenschaftliche Theorie dahinter ist, dass manche Musik diese Wirkung auf Menschen hat, weil der Rhythmus den Schlag des Herzens unserer Mutter im Mutterleib nachahmt. Unterbewusst stellt Ihr Verstand dann diese Verbindung her – und das erinnert uns an diese sichere und beruhigende Umgebung.

Hier ist eines meiner liebsten Entspannungslieder!

Wenn ich frei bin, höre ich gerne Musik. Ich schalte einfach meinen Computer ein und suche nach den Songs, die kürzlich veröffentlicht wurden. Ich höre gerne Songs meiner Lieblingssänger, besonders Britney Spears, Shakira, U2, EMINEM und einigen mehr. Also suche ich einfach zuerst nach Musik und höre sie, indem ich einfach neben meinem Computer sitze und die Songs sehr genieße. Ich entspanne mich, indem ich in meinem Haus laute Musik höre und dazu tanze. Es gibt mir ein entspannendes Gefühl und ich vergesse alles andere und genieße einfach Lieder. Meine Lieblingslieder sind Freundin, Hüften lügen nicht, Vermisse dich, Wie ein Junge, Schöne Lügner und Große Mädchen weinen nicht.
Die zweite Möglichkeit, mich zu entspannen, ist eine lange Autofahrt zu machen und während der Fahrt Musik zu genießen. Ich nehme einfach meine CDs mit ins Auto, lege sie in den CD-Player und genieße die Musik. Immer wenn ich eine lange Autofahrt mache, höre ich ein Lied und es ist sehr entspannend für mich. Ich versuche es manchmal, wenn ich mich gelangweilt, allein und unter Druck fühle.

Nun, normalerweise lege ich meinen MP3-Player ein und singe die Lieder darauf vor dem Schlafengehen. Es hilft bei meinem "Atemproblem".

Immer wenn mir nach Entspannung bei Musik zumute ist, steige ich in mein Auto und spiele ein paar entspannende Lieder.
Mein Auto hat übrigens ein sehr cooles Audiosystem und einen Pioneer Subwoofer von treethugger.com
Mit Hilfe dieser Geräte klingt jeder Song komplett neu!
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