Wie kann ich meine Emotionen stoppen, weil ich für mich spreche?

Versuchen Sie vielleicht, die Emotion in eine andere Aktivität zu kanalisieren. Das typische Beispiel ist, wenn Sie sich wirklich frustriert oder wütend fühlen, nehmen Sie es an einem Boxsack heraus.

Negativen Emotionen die Kontrolle über Ihre Kommunikation zu überlassen ist nicht gut, weil Sie möglicherweise "die Kontrolle verlieren" und mehr preisgeben, als Sie beabsichtigten.

Aber manchmal ist es nicht nur sehr gesund, den Lumpen zu verlieren und deine Meinung zu sagen, sondern kann auch helfen, eine Situation zu deinen Gunsten zu verbessern – oder zumindest genau auszudrücken, wie stark du für etwas empfindest.

Wenn Sie jedoch darauf bestehen, diese Emotionen zu kontrollieren, können eine Auszeit oder Atemübungen immer dann eine gute Idee sein, wenn Sie den Drang verspüren, Ihren Emotionen freien Lauf zu lassen!