Es wird angenommen, dass bestimmte Ernährungs- und Verhaltensänderungen einen positiven Einfluss auf die Erhöhung der gesunden Spermienzahl haben (es liegt nahe, dass es auch eine gewisse Volumenzunahme geben würde) ... Aber wenn Sie Ihre Ladung erhöhen möchten, dann tue ich es nicht kennen alles andere als eine gute Flüssigkeitszufuhr und darauf, für eine gewisse Zeit zu verzichten, um Überschüsse aufzubauen.
Um die Spermienzahl zu verbessern, vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Alkohol, Tabak oder Freizeitdrogen... Besonders Marihuana... Aber es ist ein viermonatiger Prozess, da es fast drei Monate dauert, bis sich der Samen bildet.... Hier ist eine Liste von Lebensmitteln für sinnvoll gehalten...
-Zinkreiche Lebensmittel - Lamm, Pute, Gerste, Weizen, Austernbohnen , Nüsse, rotes Fleisch, Kürbiskerne
-Vitamine C, E, B12 - für antioxidative Eigenschaften und Spermienproduktion
-L-Arginin, L-Cartinin (Aminosäuren) - Spinat, Algen (Spirulina), Geflügel, Sesam, Thunfisch, Pute, Eiweiß
-Lebensmittel mit Selen - Paranüsse, Thunfisch, rotes Fleisch, Geflügel, Eier, Quark
-Lycopin - Tomaten, Ketchup, Pink Grapefruit, Guave
-Folat (Folsäure) - Spargel, Rüben, Brokkoli, Bohnen, Zitrusfrüchte, anderes "blattgrünes" Gemüse
-Wasser - es ist sehr wichtig... Vermeiden Sie häufige Dehydration
Eine tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten ist ebenfalls eine gute Idee. Was Sie versuchen, ist, Ihren Körper mit allen notwendigen Bausteinen für eine ordnungsgemäße Spermienentwicklung zu versorgen. Während Sie gleichzeitig schädliche Substanzen eliminieren.