Wie kann ich als 11-Jähriger abnehmen?

Nun, ich bin auch 11 Jahre alt und habe auch Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, und bisher ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ein Videospiel. Ja, es klingt komisch, aber es funktioniert, dieses Videospiel ist Dance Dance Revolution. Ich verlor 5 Pfund in 3 Tagen mit nur 2 oder 3 Stunden Spiel pro Tag. Ansonsten fahre ich Rad und spiele Fußball und versuche, relativ gesunde Mahlzeiten und Snacks zu essen.

Ich bin auch 11 Jahre alt und es ist mir ein bisschen peinlich, wie viel ich wiege. Die Jungs an meiner Schule helfen nicht. Ich gehe zu Fuß zur Schule und ich gehe mit meinem Hund spazieren. Ich habe gerade erst angefangen, aber es hat meiner Mutter geholfen und ich denke, diese Kommentare werden sehr helfen!!

Ich muss sagen, dass Sie sich gesund ernähren (Obst, Gemüse), Sport treiben, den Tanz namens Jerk machen, der Ihnen bei all der Bewegung wirklich helfen kann, oder Sie können dasselbe tun, was der Kommentar über mir sagte!

Ich bin auch 11 Jahre alt und wiege 127 Pfund bei 5 Fuß 1, und ich habe einen Body-Mass-Rechner gemacht und er sagt, dass ich gesund bin! Ich wollte immer noch abnehmen, also tanze ich einmal in der Woche und fahre etwa eine Stunde Fahrrad oder laufe. Ich verliere ungefähr 4 Pfund pro Woche.

Als 11-jähriger wirst du genauso abnehmen wie ein Erwachsener:

1. Weniger essen
2. Mehr Sport treiben

Denken Sie daran, wenn ich sage, dass Sie weniger essen, das ist nicht ganz richtig. Zum Beispiel können Sie VIEL Gemüse wie Brokkoli oder Sellerie essen, wenn Sie möchten, weil sie sehr kalorienarm sind und Sie gut sättigen.

Wenn ich sage weniger essen, beziehe ich mich auf die meisten anderen Lebensmittel außer magerem Fleisch, Obst und Gemüse.

Ein weiterer Tipp, um übermäßiges Essen zu vermeiden, ist, langsamer zu essen und aufzuhören, wenn Sie bei etwa 7/10 auf der "Hungerskala" sind.

Wenn Sie sich einfach "zufrieden" fühlen... hören Sie auf zu essen, stopfen Sie sich nicht voll.

Denken Sie auch daran, dass Ihr Magen 15 Minuten braucht, um Ihrem Gehirn zu sagen, dass er voll ist. Wenn Sie also denken, dass Sie eine gute Menge gegessen haben, geben Sie sich 15 Minuten Zeit, bevor Sie den Rest auf Ihrem Teller aufessen.

Noch ein Tipp...trinke viel Wasser...manchmal, wenn du denkst, dass du hungrig bist, braucht dein Körper eigentlich nur Wasser. Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag und Sie werden feststellen, dass Sie weniger essen.

Es gibt viele weitere Informationen, die Sie lernen können, um einen erfolgreichen Ernährungsplan / eine erfolgreiche Ernährungsstrategie umzusetzen. Sie werden anfangen wollen, sich noch mehr zu lesen.

Ich persönlich habe dabei viel gelernt.

Im Alter von 11 Jahren ist es nicht so schwer, sein Körpergewicht zu verlieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die richtige Körperübung machen, um Körperfett zu verbrennen. Bevorzugen Sie Spiele, die draußen gespielt werden, wie Fußball, Cricket und Volleyball usw.
Machen Sie eine Recherche nach einem perfekten Ernährungsplan, da der richtige Ernährungsplan fast 70-80% Rolle beim Abnehmen spielt. 

Ich bin ein 11-jähriges Mädchen und mache mir Sorgen um mein Gewicht Ich wiege 7 Kilo und 8 Pfund und alle meine Freunde sind dünn und ich versuche mein Bestes, um abzunehmen Ich esse mindestens 5 Stück Obst (ich Ich mag Gemüse nicht wirklich) pro Tag und jetzt fange ich an, mit meinen Freunden unterwegs zu sein.

Okay, Jungs. Sie wollen nicht GEWICHT VERLIEREN. Sie wollen FETT verlieren!!! Also hör auf zu sagen, dass du GEWICHT verlieren willst, denn GEWICHT IST NUR EINE ZAHLRRR!!!