Wie kann ein 11-jähriges Mädchen in 3 Wochen 10 Pfund verlieren?

Essen Sie viele gesunde Lebensmittel wie Gemüse und Obst und Sie lieben Reis, versuchen Sie, nicht viel zu essen und beim Fernsehen zu verbrauchen breit, während ich Hausaufgaben mache. Ich habe 10 Pfund verloren, indem ich all dies getan habe, und versuche auch, mit warmer Kleidung zu exzidieren.

Also iss viel gesundes Essen!!!Ich habe das gleiche Problem ich muss 10 Pfund abnehmen!!!!trinke viel Wasser und mache Krafttraining und gehe jeden Tag nach draußen.und zähle auch deine Kalorienzufuhr!!! Ich wünsche dir viel Glück!!!!!!

Ich denke, du solltest jeden Tag 30-40 Minuten Sport treiben und nicht nach 18:00 Uhr. Aber wenn du nach 18:00 noch richtig hungrig bist, iss Obst.

10 Pfund in 3 Wochen zu verlieren kann leicht oder schwierig sein, je nachdem, was Ihr Ausgangspunkt ist.

Wenn Sie viel Gewicht zu verlieren haben, kann dies jedoch durchaus machbar sein.

3,3 Pfund Gewichtsverlust/Woche.

Eine gute Menge an Gewichtsverlust, um normalerweise zu schießen, beträgt 1-2 Pfund pro Woche.

So oder so, was Sie tun müssen, ist, Ihre Kalorien zu reduzieren ... nur nicht unter 1.200 Kalorien pro Tag.

Kombinieren Sie das mit Bewegung und weichen Sie nicht von der Diät ab.

Sie sollten alle verarbeiteten Lebensmittel, die Sie derzeit zu sich nehmen, in Ihrer Ernährung weglassen, da sie in der Regel kalorienreich sind und nicht viel Sättigung bieten.

Essen Sie viel Gemüse ... viele Salate (achten Sie jedoch auf das Dressing, wählen Sie ein leichtes italienisches Dressing). Iss auch mageres Fleisch und etwas Obst...

Andere zu berücksichtigende Lebensmittel sind Nüsse (nicht zu viele, sie sind kalorienreich), Haferflocken, brauner Reis, Vollkornbrot, Joghurt, kein fetter Hüttenkäse, Eier.

Genauere Informationen zur Einrichtung erhalten Sie hier.

Okay hallo. Ich bin ein 13-jähriges Mädchen, das ungefähr 155 Pfund wiegt (obwohl ich nicht so aussehe) und ich möchte 10-15 Pfund verlieren, um in Form zu kommen. Sehen Sie, ich spiele Basketball und Softball – TRAVEL – was viel harte Arbeit und Engagement bedeutet. Kann mir bitte jemand sagen, was ich essen muss, um mein erwartetes Ziel zu erreichen? Dankeschön :)

Hallo, ich bin 11 und wiege 175 Pfund und ich werde von meiner Familie gehänselt und muss für den Arzt und die Schule verlieren

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