Chancen, Zwänge und Anforderungen stehen in direktem Zusammenhang mit Stress. Die Emotion Stress ist die Art und Weise unseres Körpers, mit den Belastungen unseres täglichen Lebens umzugehen. In der Psychologie haben wir zwei Möglichkeiten, mit Stress umzugehen: Kampf oder Flucht. Wir werden entweder die Probleme, die unseren Stress verursachen, direkt angehen und lösen, oder wir fliehen und ignorieren sie.
- Gelegenheiten ergeben sich täglich und können alles sein, von der Möglichkeit, in einem Fast-Food-Laden eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, oder die Möglichkeit, bei der Arbeit voranzukommen. Sie haben meist Konsequenzen, sind zeitlich begrenzt und schüren negative Gefühle, wenn sie verpasst werden.
- Einschränkungen sind Einschränkungen im Leben. Diese haben oft mit Zeit und Geld zu tun – haben wir die Zeit, die wir brauchen, um wesentliche Aufgaben zu erledigen und trotzdem die Freizeit zu genießen? Können wir es uns leisten, unseren bevorzugten Freizeitaktivitäten nachzugehen?
- Anforderungen sind die Dinge, die von uns im täglichen Leben abverlangt werden. Wir müssen die Kinder von der Schule abholen, wir müssen alles bei der Arbeit erledigen, wir müssen waschen und bügeln usw. Sie verursachen Stress, weil sie oft durch Zeit und Geld begrenzt sind, und haben Konsequenzen, wenn sie nicht erfüllt werden.
Der beste Weg, um Stress durch Chancen, Zwänge und Anforderungen zu vermeiden, besteht darin, einen Schritt zurückzutreten und zu sehen, wozu Sie realistisch fähig sind. Nehmen Sie nicht mehr auf sich, als Sie bewältigen können, sonst machen Sie sich möglicherweise zu viele Sorgen über die Konsequenzen, wenn Sie bei irgendetwas nicht erfolgreich sind.