Wie bleibe ich länger im Bett?

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, länger im Bett zu bleiben, und die häufigste Methode ist, an etwas anderes als Sex zu denken. Es klingt komisch, aber Sie werden überrascht sein, wie lange Sie durchhalten können, wenn Sie zum Beispiel an Sport oder Steuern denken.

Allerdings gibt es bei dieser Technik Probleme, da Sie sich nicht vollständig auf die anstehende Aufgabe konzentrieren und daher auf andere Weise zu wenig leisten können. Sie sind daher wahrscheinlich besser dran, etwas anderes auszuprobieren. Hier sind einige Optionen.

Versuche ruhig zu bleiben

Eines der größten Probleme, mit denen Männer im Schlafzimmer konfrontiert sind, ist Leistungsangst. Wenn Sie sich Sorgen um eine gute Leistung machen, sind Sie eher ängstlich und können daher nicht sehr lange durchhalten.

Wenn du ruhig bleibst, hast du die Situation viel besser unter Kontrolle und hältst oft viel länger durch, als wenn du nervös bist.

Langsamer

Eine weitere gute Möglichkeit, länger im Bett zu bleiben, besteht darin, die Kontrolle darüber zu übernehmen, wie schnell die Dinge passieren. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr lange durchzuhalten, sollten Sie langsamer werden und sogar die Position wechseln, um sich wieder zu beruhigen. 

Ausübung

Der letzte Ratschlag mag ein wenig seltsam erscheinen, aber es ist sicherlich etwas, das nachweislich funktioniert. Indem Sie den Pubococcygeus-Muskel trainieren, können Sie Ihre Kontrolle über die Dauer erhöhen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie dies tun sollen (ich nehme an, Sie sind es), sollten Sie versuchen, während des vollen Flusses mit dem Pinkeln aufzuhören. Um dies zu tun, verwenden Sie den Pubococcygeus-Muskel, sodass Sie wissen, wie Sie ihn zusammenziehen können, wenn Sie nicht pinkeln. 

Sie sollten versuchen, den Pubococcygeus-Muskel zu kontrahieren und die Kontraktion einige Male am Tag zu halten, und nach einer Weile haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Fähigkeit, länger im Bett zu bleiben.