Wie bereite ich Kanariensaat zu?
Quelle:
www.alpiste.com
Zur Zubereitung einer Portion Kanarienmilch, auch Leche Alpiste genannt: Über
Nacht einweichen
.
Messen Sie 5 Esslöffel Silica Fiber Free Kanariensaat in einen Behälter, der mit 8-12 Unzen Wasser gefüllt ist (ein volles Glas). Über Nacht einweichen.
Abseihen und ausspülen.
Das Einweichwasser abseihen oder abgießen und die Kanariensaat gründlich in Süßwasser spülen, bis das Spülwasser klar ist.
Mischung.
Geben Sie die eingeweichten Samen in den Mixer mit 8-12 Unzen frischem Wasser, Milch oder ungesüßtem Saft und allen anderen Zutaten, die Sie in einem Mixgetränk genießen könnten. Möglich sind frische oder gefrorene Früchte, ungesüßter Joghurt, Kokosmilch, Mandelmilch, Leinöl, Zimt, Muskatnuss, Vanille, Ingwer (gerieben oder pulverisiert), Tahini (Sesambutter), gebrühter Roiboos oder grüner Tee... empfehlen, raffinierten Zucker zu vermeiden und stattdessen Agavennektar oder Stevia zu verwenden.
Sie können ausreichend Kanarienmilch (leche alpiste) für zwei Tage zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Da sich die Kanariensaat am Boden des Behälters absetzen kann, vergewissern Sie sich, dass Sie sie erneut mischen oder rühren, bevor Sie eine Portion einschenken.
Quelle:
www.alpiste.com