Wie bekomme ich einen hohen Stoffwechsel?

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel verbessern möchten, dann ist der Trick, sich in eine gesunde Routine zu begeben.

Ihr Körper und Ihr Stoffwechsel passen sich an seine Umgebung an. Wenn Sie also nicht sehr aktiv sind, wird Ihr Körper erkennen, dass Ihre Routine normalerweise nicht viel Energie benötigt, also versucht er Ihnen zu helfen, indem er diese Energie bequem als Fett speichert .

Wenn Ihr Körper ständig denkt, "Halten Sie durch", wird dieser Typ diese Energie für all die Aktivitäten benötigen, die er den ganzen Tag über ausführt, er hält ihn bereit, zu brennen, wenn Sie ihn brauchen, was zu einem höheren Stoffwechsel führt.

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, geht es also wirklich darum, Ihrem Körper beizubringen, dass Sie verbrennen werden, wenn die Energie

Wie man schnell einen hohen Stoffwechsel bekommt!

Der schnellste Weg, Ihren Stoffwechsel zu steigern, besteht darin, ab heute mit den folgenden Dingen zu beginnen. Und das nicht nur für ein paar Tage oder eine Woche, sondern halte dich mehrere Monate hintereinander an diesen Plan, und ich kann dir garantieren, dass du einen höheren Stoffwechsel hast:

• Iss die richtige Kalorienzahl. Männer sollten 2000 pro Tag nicht überschreiten. Damen unter 1500. Die tatsächliche Zahl variiert von Person zu Person, aber diese Zahlen zeigen, dass es sich um eine sichere Zone handelt.
• Trainieren. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Wenn Sie 1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, berechnen Sie, was Sie tun müssen, um 1501 Kalorien zu verbrennen.
  Erwarten Sie nicht, dieses Ziel sofort zu treffen, es ist etwas, auf das Sie hinarbeiten müssen.
  
  Am ersten Tag könnte es darum gehen, 200 Kalorien zu verbrennen. Dann verbrennst du am nächsten Tag 250 usw...
• Bauen Sie auf, Muskeln verbrennen mehr Kalorien.
• Halten Sie Ihre Ernährung konsequent. Wie ich bereits sagte, geht es bei einem hohen Stoffwechsel darum, Ihrem Körper "neue" Anforderungen beizubringen. Verwirren Sie es nicht, indem Sie die Kalorienmenge ändern, die Sie jede Woche zu sich nehmen.