Christopher
Die Atemregel beim Schwimmen lautet: über dem Wasser einatmen und unter Wasser ausatmen. Lassen Sie die Luft aus Ihrer Lunge durch die Nase unter Wasser aus. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jetzt die frische Luft brauchen, bringen Sie Ihren Mund über die Oberfläche, atmen Sie schnell ein und halten Sie Ihr Gesicht unter Wasser, denn das Gesicht unter Wasser zu halten macht das Schwimmen einfach und schnell. Es erfordert viel Übung.
Beim Freistilschwimmen wird das Gesicht von der rechten Seite über das Wasser gehoben. Der Einfachheit halber können Sie es verstehen, wenn Sie sehen, wie Ihre rechte Schulter atmet und Ihr Gesicht wieder ins Wasser taucht.
Im Schmetterlingsstil ist es leicht zu atmen, da Ihr Gesicht nach jedem Schlag aus dem Wasser kommt.
Beim Rückenschwimmen ist das Atmen auch nicht sehr schwer, da das Gesicht fast über der Wasseroberfläche liegt. Aber Vorsicht, manchmal dringt beim Rückenschwimmen Wasser in die Nase ein.
Für einen Anfänger möchte ich noch etwas hinzufügen. Es sieht schwieriger aus, dein Gesicht über die Wasseroberfläche zu bekommen. Drücken Sie dazu das Wasser mit den Händen nach unten. Als Reaktion drückt es dich nach oben und du kannst das Gesicht aus dem Wasser holen. Auch hier braucht es viel Übung und ich empfehle, dies zunächst nicht im tiefen Wasser zu tun. Wenden Sie sich an einen Fachmann, falls verfügbar.