Wenn ich meine vorderen Handfedern versuche, kann ich nicht auf der Brücke landen. Ich komme bis zum Handstand und halte meine Arme verschränkt, aber wenn meine Füße landen, falle ich entweder auf den Kopf oder auf den Rücken. Wie lande ich erfolgreich?

Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihren Rücken bei der Landung im richtigen Grad wölben. Wenn Sie sich nicht genug beugen, können Ihre Arme Ihren Körper nicht stützen und Sie landen auf Ihrem Kopf oder Rücken, was meiner Meinung nach das ist, was Sie getan haben. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie einen Handsprung meinen, bei dem Ihre Endposition aufrecht auf den Füßen sein sollte, oder ob Sie tatsächlich einen Walkover meinen, bei dem Sie in die Brücke treten, was sich so anhört, wie Sie es erklären. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Rücken beugen und Ihre Beine rund genug beugen, sollten Sie dies mit etwas mehr Übung tun können, um sich zu stärken und zu stabilisieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich ausreichend zu beugen, erhöhen Sie Ihre Flexibilität nach und nach mit verschiedenen Übungen, aber überanstrengen Sie sich nicht, da Sie Ihren Rücken dauerhaft schädigen könnten. Hoffe, das hat Holly geholfen :)x