Paolo
Das habe ich auf einer Seite gefunden. Ich hoffe, es hilft!
Vitamin A und B reiche Lebensmittel wie Eier, Mango, Leber, dunkelgrünes Blattgemüse, Karotten, getrocknete Aprikosen, Vollkorngetreide, Erbsen sorgen für gutes Haar. Vitamin A wird auch für gesundes Sehen und strahlende Haut benötigt. Zink und essentielle Fettsäuren schützen vor Schuppen und trockener Kopfhaut. Nahrungsmittel wie Schalentiere, Kürbiskerne, Nüsse und Pflanzenöle, Sardinen, Makrelen und Lachs sind gute Quellen für Zink und essentielle Fettsäuren. Luzernesaft in Kombination mit Spinat oder Koriander hilft bei täglicher Einnahme dem Haar, schnell zu wachsen."