Welche Lebensmittel helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren?

Stark schwankende Blutzuckerwerte können ein Symptom einer schweren Erkrankung sein. Wenn Sie sich unerklärlich schläfrig, durstig, zittrig oder ausgehungert fühlen, obwohl Sie kürzlich etwas gegessen haben, können dies Anzeichen für Probleme mit Ihrem Blutzuckerspiegel sein. Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass Sie nicht an Diabetes oder einer anderen schwerwiegenden Erkrankung leiden. Unter der Annahme, dass Sie einigermaßen gesund sind, ist die wahrscheinlichste Ursache für einen instabilen Blutzuckerspiegel Ihre Ernährung. Was Sie essen, beeinflusst, wie viel Zucker in Ihren Blutkreislauf gelangt. Zucker ist ein Kohlenhydrat und komplexere Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Getreide werden im Verdauungsprozess in Zucker zerlegt. Einige Lebensmittel wie Zucker selbst, gesüßte raffinierte Produkte wie Kekse und Kuchen und Weißbrot führen zu einer schnellen Freisetzung von Zucker in Ihren Blutkreislauf.Wenn diese nicht mit langsam freigesetzten Kohlenhydraten in der Nahrung kombiniert werden, können ähnliche Symptome wie bei Menschen im Frühstadium von Diabetes auftreten. Zu den langsamer freigesetzten Kohlenhydraten gehören Haferbrei mit Wasser, Linsen, Vollkornbrot und -nudeln, Bohnen (aber nicht solche, die mit Zucker verarbeitet und in Dosen abgefüllt werden) und säuerliche Früchte wie Kirschen und Grapefruit. Ein Index von Lebensmitteln, die nach der Geschwindigkeit bewertet werden, mit der sie Zucker in den Blutkreislauf abgeben, ist im Internet verfügbar. Suchen Sie nach "dem glykämischen Index".Ein Index von Lebensmitteln, die nach ihrer Geschwindigkeit bewertet werden, mit der sie Zucker in den Blutkreislauf abgeben, ist im Internet verfügbar. Suchen Sie nach "dem glykämischen Index".Ein Index von Lebensmitteln, die nach ihrer Geschwindigkeit bewertet werden, mit der sie Zucker in den Blutkreislauf abgeben, ist im Internet verfügbar. Suchen Sie nach "dem glykämischen Index".

Manche Menschen leiden an Bluthochdruck. Aber dieser Blutdruck kann kontrolliert werden, indem das Fütterungssystem von stark kohlensäurehaltigen Lebensmitteln wie Kuchen, Gemüsetabellen usw. angepasst wird

Ceylon-Zimt scheint auch mehrere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren, einschließlich hoher Blutzucker- und Triglyceridspiegel, LDL ("schlechtes") Cholesterin und Gesamtcholesterin. Nur ½ Teelöffel pro Tag für 20 Tage reicht aus, um Ihre Insulinreaktion zu verbessern und den Blutzucker um bis zu 20 % zu senken.

Hoher Blutdruck ist einer der häufigsten Faktoren von Patienten mit hohem Blutzucker. Sprossen und Früchte kontrollieren den Zuckerspiegel Die alten Arier essen nur Sprossen und Früchte, so dass sie den Zuckerspiegel kontrollieren. Zucker ist ein Kohlenhydrat und komplexere Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Getreide wird im Verdauungsprozess in Zucker zerlegt. Einige Lebensmittel wie Zucker selbst, gesüßte raffinierte Produkte wie Kekse und Kuchen und Weißbrot führen zu einer schnellen Freisetzung von Zucker in Ihren Blutkreislauf. Wenn diese nicht mit langsam freigesetzten Kohlenhydraten in der Ernährung kombiniert werden, können ähnliche Symptome wie die erlittenen auftreten von Menschen im Frühstadium von Diabetes

Sprossen und Früchte kontrollieren den Zuckerspiegel Die alten Arier essen nur Sprossen und Früchte, also kontrollieren sie den Zuckerspiegel