Welche Güte enthalten Kürbiskerne?

Kürbiskerne sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, Kürbiskerne helfen bei der Bekämpfung der Prostatahypertrophie, einem Problem der Prostata, das Männer aufgrund bestimmter Inhaltsstoffe in seinem Öl betrifft. Es wurde festgestellt, dass diese Inhaltsstoffe die Vermehrung von Testosteron und DHT von Prostatazellen unterbrechen. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und ist eine Zinkquelle, die älteren Männern hilft, die Knochen fit zu halten. Es ist auch für Menschen mit Arthritis von Vorteil. Es enthält auch Omega-3-Fettsäuren. Die Samen enthalten neben Zink auch Mineralien wie Magnesium, Mangan, Eisen, Kupfer, Phosphor, Proteine ​​und einfach ungesättigte Fettsäuren.

Etwa hundert Gramm Kürbiskerne enthalten:
Kalorien 569
Ballaststoffe 5,3g
Kalium 820mg
Zink 6,4mg
Eisen 10
mg Mangan 1,04 mg
Magnesium 184,58 mg
Phosphor 405,03 mg
Tryptophan 0,11 g
Eisen 5,16 mg
Kupfer 0,48 mg
Vitamin K 17,73 µg
Zink 2,57 mg
Protein 8,47 g

Nun gut, trotz seiner geringen Größe können Kürbiskerne als reiche Quelle von Nährstoffen angesehen werden, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind.

Eine Unze Kürbiskerne liefert etwa 150 Kalorien, von denen die meisten aus ihrem Protein- und Fettgehalt stammen.

Pro eine Unze enthalten Kürbiskerne etwa 13 Gramm Fett mit 6 Gramm Omega-6-Fettsäuren, von denen behauptet wird, dass sie sehr gut für unsere Gesundheit sind.

Außerdem enthält diese Menge auch 1,7 Gramm Ballaststoffe, die viele gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen darstellen, insbesondere auf unsere Verdauung.

Einige bemerkenswerte Namen von essentiellen Mineralien in Kürbiskernen sind Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer und Zink…

Ein weiteres herausragendes Merkmal der Nährwerte von Kürbiskernen ist der Reichtum an Antioxidantien und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Das Vorhandensein von Samenöl ist auch für viele gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen verantwortlich.

Alles in allem sind sie ein tolles Lebensmittel, das in Ihrer Küche aufbewahrt werden sollte!

Besuchen Sie  Kürbiskerne: Nährwerte und gesundheitliche Vorteile  , um mehr darüber zu erfahren.