Michel
Es scheint, dass Getreide, das hauptsächlich aus Reis und Weizen hergestellt wird, das Getreide ist, das am wenigsten Kalium bietet. Dies bedeutet, dass Getreide wie Rice Crispies, Quaker-Getreide und Getreide, das aus nichts anderem als Weizen hergestellt wird, die beste Option für Sie sein wird.
Kalium ist ein essentieller Mineralstoff, der in den meisten Nahrungsquellen vorkommt, und der Mineralstoff ist wichtig, um Schlaganfälle, Bluthochdruck und Osteoperose zu stoppen. Manche Menschen mit Erkrankungen müssen jedoch aus gesundheitlichen Gründen darauf achten, sich nur kaliumarm zu ernähren. Zum Beispiel müssen diejenigen, die an Hyperkaliämie leiden, kaliumarme Lebensmittel zu sich nehmen. Hyperkaliämie ist eine Erkrankung, die durch Nieren verursacht wird, die ein Problem haben, Kalium aus dem Körper zu eliminieren. Indem sichergestellt wird, dass diese Menschen kaliumarme Lebensmittel zu sich nehmen, können sie gesund bleiben.
Einige Früchte da draußen haben tatsächlich einen niedrigen Kaliumspiegel, obwohl die meisten Früchte sehr viel enthalten. Sie sollten Bananen, Aprikosen und Avocados vermeiden und stattdessen versuchen, Blaubeeren, Preiselbeeren, Birnen und Apfelmus zu essen, um die Früchte in Ihrer Ernährung zu ersetzen. Diese haben einen akzeptabel niedrigen Kaliumgehalt und sind auch großartige Lösungen für Snacks.
Huhn und Truthahn sind zwei Fleischsorten, die weniger als 250 mg Kalium pro 100 Gramm enthalten. Sie sind großartige Diätnahrungsmittel, da sie nicht nur „normal“ schmecken, sondern es Ihnen auch ermöglichen, gesund zu bleiben, wenn Sie nur eine geringe Menge Kalium in Ihrer Ernährung zu sich nehmen können. Diese Fleischsorten sind auch fett- und kohlenhydratarm, was bedeutet, dass Sie sich auch darauf konzentrieren können, die Pfunde zu verlieren. Denken Sie daran, die Inhaltsstoffe aller anderen Lebensmittel, die Sie essen, zu überprüfen, wenn Sie Kalium so weit wie möglich aus Ihrer Ernährung entfernen müssen. Sie haben genügend Spielraum, um die richtigen Entscheidungen darüber zu treffen, welche Lebensmittel Sie essen sollten.