Savanne
Die Innenseiten der Oberschenkel, allgemein als Kniesehnen bezeichnet, sind häufig von Krämpfen oder unwillkürlichen Muskelkontraktionen betroffen. Diese Kontraktionen können einige Zeit dauern, bis sich die Muskeln wieder entspannen.
Die normale Funktion der Kniesehnen besteht darin, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Wenn die Muskeln ermüdet sind oder nicht ausreichend gedehnt werden, können Krämpfe auftreten.
Andere Ursachen für Kniesehnenkrämpfe können ein Mangel an Nährstoffen oder Dehydration sowie zu viel Bewegung sein, was zu einer Überanstrengung dieses bestimmten Bereichs führt.
Treten auch an anderen Stellen des Beines oder Fußes Krämpfe auf, kann ein Magnesiummangel die Ursache sein. Ein Magnesium-haltiges Vitaminpräparat kann diese Krämpfe, die normalerweise nachts auftreten, verhindern.
Das Strecken der Beine ist normalerweise ein guter Weg, um Krämpfe an der Innenseite des Oberschenkels zu lösen. Wenn sich die Kniesehne extrem eng anfühlt, kann eine heiße Kompresse Linderung bringen, ebenso wie die folgende Übung:
Das Bein, an dem der Krampf auftritt, wird an die Rückseite des anderen Beins gelegt. Beide Fußgelenke werden eng zusammengelegt und das verkrampfte Bein wird dann nach vorne gegen das andere Bein gedrückt.
Eine sanfte Massage mit einem erwärmten Massageöl bringt ebenfalls relativ schnelle Linderung.
Da Dehydration eine der möglichen Hauptursachen für Kniesehnenkrämpfe ist, hält das Trinken von viel Wasser den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und verhindert so das Auftreten von Krämpfen.
Es ist auch wichtig, Dehnungsübungen für die Kniesehne durchzuführen, bevor Sie sich einer größeren Form von anstrengender körperlicher Aktivität widmen.
Sollten Muskelkrämpfe, insbesondere im Bereich der Oberschenkelinnenseite, häufiger auftreten und starke Schmerzen haben, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen. Dies ist umso mehr der Fall, wenn alle Versuche, den Muskel zu lockern, nicht erfolgreich sind.
Dies kann nicht nur ein Hinweis auf einen schwerwiegenden Mangel sein, der eine medizinische Behandlung erfordert, sondern auch auf eine schwerwiegendere Achillessehnenverletzung hinweisen.
Nicola
Es gibt viele Gründe für Schmerzen überall im Körper. Der Schmerz hängt vom Vorhandensein einer Grunderkrankung oder eines Unfalls ab. Wenn Sie keine Krankheit oder Unfallverletzung haben, kann die Ursache der Schmerzen ein Muskelzug, ein Elektrolytungleichgewicht oder zu viel Gehen sein, wenn Sie kürzlich damit begonnen haben. Eine Differentialdiagnose ist erforderlich.